Misselijk met sporten

moederke72

Ik heb 3 jaar niet meer gesport
Vanmorgen begonnen met buikspieroefeningen ,wall oefeningen voor de benen,maar het was al zwaar,wel gedaan.
Maar ik werd ook misselijk tijdens het sporten.na 20 min.gestopt en 2 glazen water gedronken.maar waarom wordt ik misselijk?

LaurensE1

Hoi, welkom en succes. Je begint vanuit niets, dat is altijd even wennen voor je lichaam. Bouw het langzaam op en je went er wel aan.

corneaarts

Dat is omdat je het niet gewend bent.
Sport pas een uur of langer na je maaltijd.

Als je eiwitrijk hebt gegeten dan is de vertering langzaam.

Drink niet tijdens het eten maar een uur voordat je gaat eten.
Vocht tijdens de maaltijd verdund de maagsappen waardoor de vertering minder goed is.

En

Langzaam je training op bouwen