Aquagym

animosies

Dag iedereen! Ik ben 62 en kamp enkele jaren met een dikke buik (ook in de genen). Dit geeft me een heel onzeker gevoel. Daarbij komt nog dat ik antidepressiva neem (kleine dosis) en L-Thyroxine voor een traagwerkende schildklier. Dus deze buik wegkrijgen vormt een hele uitdaging en lukt me maar niet ondanks gezond voedsel, veel drinken en beweging. Ik probeer 2maal per week aquagym te doen doch ik merk dat ik dit niet kan toevoegen aan mijn activiteiten. Nog iemand dit dit probleem heeft of wat kan ik in de plaats gelijkaardig toevoegen?

LaurensE1

Welkom! Heb je al uitgerekend wat je mag eten op een dag en verbruikt? Zoek een TDEE calculator en ga daarmee aan de slag; want voeding is 80% en sport 20%.

Wandel je? Doe dat elke dag b.v. 30 minuten, dat is een makkelijke tip om kcal te verbranden.