Hallo allemaal — Dutch (Netherlands)

Hallo allemaal

sylviastaes4255
sylviastaes4255 Berichten: 1 Member
in Stel jezelf voor
Ik ben Sylvia 50 jaar en ben nieuw hier :) ik zou graag 10 kg afvallen maar dat gaat niet van een leien dakje… ik eet per dag veeel minder dan mijn 1200 calorieën ( is dat goed of moet ik echt aan die 1200 zitten ? ) ik sta ook 2x per dag op de loopband .. ik eet 2 dieet Shakes per dag en ‘‘s middags een tas verse soep . Ik ben nu 12 dagen met de MFP bezig. Alle advies is welkom ;) Groetjes Sylvia

Reacties

  • tamara_mietes
    tamara_mietes Berichten: 2 Member
    Hi Sylvia,

    Ik ben met mijn ervaring nou eenmaal niet het meest perfecte voorbeeld, maar ik denk dat ik wel wat tips voor je heb.

    Als je jou gewicht gecontroleerd wilt beïnvloeden is het belangrijk dat je jouw caloriebehoefte weet. Deze kan je uitrekenen. Indien je wilt afvallen ga je daar gemiddeld 0 tot uiteindelijk 500 kcal onder zitten, maar je start in principe met de exacte behoefte.

    Misschien leuk om vriendjes te worden?

Categorieën