Slowchat

als je geen koolhydraten direct beschikbaar hebt dan verbrand je vet, mits de cardiovasculaire activiteit niet te intensief is (lees: je hartslag niet te hoog is)

Vetverbranding start pas na dertig a 45 minuten volgens mij, je hebt altijd wel wat koolhydraten tot je beschikking in het begin.

Ondanks dat ik al heel lang op engelse forum zit (kijk maar naar mijn aantal posts) en ik ook al wat hier op Nederlands forum heb staan, zal ik met toch nog maar even kort voorstellen.

Ik ben Gustaaf, 28 jaar en geboren en getogen in Barneveld (Bijbel Belt, Veluwe, Kiependarp, hoe je het noemen wilt)
Sinds 4 maanden woon ik samen met mijn vriendin in Lunteren.

Ik werk sinds 2 jaar in Barneveld, ben verantwoordelijk voor facturatie van diverse adfelingen en het volledige debiteurenbeheer (je weet wel, van die lastige mensen die gaan bellen als je de rekening niet op tijd betaald )

Ben behoorlijk goofy type, hou van een lolletje, en heb behoorlijke zelfspot (so i have been told)

Ik gebruik ook nogal vaak engels tussen de regels door, niet omdat ik Engelse roots heb ofzo, maar engels gaat mij soms gewoon makkelijker af, zeker op forums omdat ik echt in verleden op tig forums zat, en allemaal engels talig, dus ja dan pik je dat snel op

als je geen koolhydraten direct beschikbaar hebt dan verbrand je vet, mits de cardiovasculaire activiteit niet te intensief is (lees: je hartslag niet te hoog is)

Begrijp ik, maar ik wil eigenlijk proberen een hongergevoel tegen te gaan onderweg. Heb dat een paar keer gehad en dan wordt het fietsen opeens erg zwaar. Ik vind dat belangrijker dan vetverbranding En ik heb nu ff geen kwark oid bij de hand.

Volgende keer als ik ga fietsen gaat er weer een halve liter yoghurtsmoothie mee in een thermoskan :9

Je kan ook van die sportsbar repen meenemen, ik weet niet of je fiets op racefiets en dus met die juiste kleding (zeembroek enzo) mar die sportsbar kan je gewoon in het zakje achterop je shirt doen, ik neem er meestal 2 mee als ik weer eens Amerongse Berg training doe (laatste keer kon ik hem 8 keer achter elkaar op fietsen).
Binnenkort ga ik met paar vrienden de cauberg fietsen op een zaterdag, een van die maten van me gaat mee doen met Alpe d'huzes deze zomer en wil nog wat trainen door oa Cauberg te pakken

Tijdens mijn trainingen in de sportschool eet ik niets, maar train ik buiten en ga ik fietsen (en dan bedoel ik geen 10 km, maar tocht van 60-80 km) dan neem ik echt wel wat eten mee (en dan wel iets met koolhydraten en eiwitten) zodat ik mezelf wel kan aanvullen als het nodig is.

enniewee: Vandaag naar de motorbeurs! lekker een strak leren pakje regelen! :-P

Hmmmmm :P Is dat handig? :P Je wil toch nog meer spieren kweken? :P

]
In dat strakke pakkie komen zn spieren beter uit mmmmmm

Gedacht als een echte vrouw 8-)

Picture please!

Tijdens mijn trainingen in de sportschool eet ik niets, maar train ik buiten en ga ik fietsen (en dan bedoel ik geen 10 km, maar tocht van 60-80 km) dan neem ik echt wel wat eten mee (en dan wel iets met koolhydraten en eiwitten) zodat ik mezelf wel kan aanvullen als het nodig is.

dat is niet meer dan normaal, maar voor een kwartiertje fietsen bij gaan eten is contraproductief, dat is wat ik bedoel

60 km fietsen is al gauw 1000 kcal (even kort door de bocht, afhankelijk van je snelheid... etc) , dan ga je ook niet 1000 kcal eten neem ik aan?

als ik een kwartier moet fietsen dan ga ik niet 150 kcal extra eten die dag... dan bereik je er helemaal niets mee.. behalve dan dat de cardiovasculaire activiteit beter is dan op de bank blijven zitten.


enniewee: Vandaag naar de motorbeurs! lekker een strak leren pakje regelen! :-P

Nee dat doe ik ook niet, en ik verbrand met 60 km zo'n 1500 calorieën met gemiddelde snelheid van 29-30 km/u
Ligt er beetje aan wat voor route, als ik Amerongse Berg train dan is het berg op en af zo vaak mogelijk en ligt gemiddelde snelheid aan het eind op 26-27 fiets ik puur vlak zit ik rond de 30

I did say please

Stoer hoor!

lekker hoor!!