Hoe stofwisseling op gang houden? Help

Oh, nog een klein puntje. Je stofwisseling past zich wel enigszins aan de geconsumeerde kcal. Stel je zit al een jaar (of langer) in een tekort dan went je lichaam hier wel op bepaalde wijze aan. Als je dan plots, na die lange tijd, 300kcal meer gaat eten, dan kom je wel aan. In mijn geval zit ik al een lange tijd in een tekort (volgens de berekeningen) en ga als ik mijn streefgewicht/ fysiek hebt bereikt een reverse doen. Dat houd in dat je langzaam maar zeker je kcal gaat ophogen (eigen hetzelfde als afvallen alleen dan omgekeerd), om uiteindelijk weer op je onderhoud te kunnen eten.

Op dat punt zit ik inderdaad, maar je kunt blijven afvallen totdat je doodgaat. Anders zou er geen hongersterfte zijn. Als je een tekort blijft creëeren, zul je blijven afvallen. Echt, afvallen is niet ingewikkeld, mensen willen graag dat het ingewikkeld is zodat ze kunnen zeggen dat het aan hun hormonen ligt of het eten van koolhydraten. De wet van de thermodynamica geldt voor iedereen, dus als mensen zeggen niet af te kunnen vallen eten ze gewoon nog teveel. Stel mensen doordeweek in een tekort, maar gaan in het weekeind uiteten of snaaien, dan is je weektekort dus een overschot geworden en val je alsnog niet af. Daarom is het ook belangrijk om je voeding te tracken. Kijk een keer van het padje af is heus geen ramp, maar mensen vergissen zich in wat ze naar binnen gooien. Meten = weten. Sta je 3 weken stil? Verlaag je inname dan weer met ongeveer 50kcal en houd dit ook weer een week of 3 aan. Hoe minder je weegt, hoe minder je lichaam in nodig heeft.

Het verliezen van gewicht wordt wel steeds lastiger natuurlijk, omdat je lichaam wel wat gaat "tegenstribbelen" (vooral bij mensen die echt op het podium willen staan, dit is ook uiterst ongezond). Ik ken mensen die 4 maanden of wat stilstonden qua gewicht, maar dat het daarna ineens plots wel weer ging zakken. Daarom is doorzettingsvermogen ook zo belangrijk én discipline. Het hele jaar door kneitertjedroog is uiterst ongezond, dus vandaar mensen een "off-season" hebben en daarin dus weer langzaam hun kcal verhogen om zo weer te bouwen aan hun lichaam. Er is een tijd geleden, in 2009, een docu geweest over een kerel die mee wilde maken wat je ervoor over moest hebben om op 't podium te staan (en dus droog te worden). Zou je eigenlijk moeten zien. Het heet "I wanna look like that guy"
Deel 1: https://player.vimeo.com/video/5792351
Deel 2:


Momenteel weeg ik 67/66.8 (mijn laatste weegmoment is een week geleden) en ben 1.78. Mijn eerste streefgewicht is 66, maar ik denk (om nog droger te worden) zal ik nog meer moeten zakken.