Aantal hoeveelheden/calorieën kloppen niet

Daarom gebruik ik vrijwel alleen maar producten die ik zelf toegevoegd heb. Voor MyFitnessPal als Amerikaans bedrijf ook niet makkelijk om uit te vogelen welke informatie correct is zonder dat ze de producten zelf kunnen zien.

Ik heb ook al veel producten moeten aanpassen, maar wat gebeurt er als iemand anders dit product weer wijzigd? Wijzigd dit dan voor mij ook weer en moet ik het dan weer aanpassen? Bij sommige producten zie ik wel dat de komma verkeerd staat (bijvoorbeeld 64 gram eiwit ipv 6,4 gram of 14 gram totaal aan vet waarvan 44 gram verzadigd ipv 4,4 gram).

Wat me opvalt is dat de zout vermedling vaak niet klopt. Ze hebben, denk ik, niet in de gaten dat de vermelding op de verpakking in grammen is terwijl bij MFP in milligrammen is. Ook zie ik vaak produkten in de database staan waar alleen de kcal is ingevuld. Net alsof er mensen zijn die proberen af te vallen door alleen maar op de calorieën te letten en verder nergens rekening mee houden.

Net alsof er mensen zijn die proberen af te vallen door alleen maar op de calorieën te letten en verder nergens rekening mee houden

Zoals Janeck al aangeeft is dat het aantal kcal zorgt voor afvallen, niet de macro nutriënten. Of je op bepaalde zaken kan letten als zout en geraffineerde suikers bijvoorbeeld is een ander verhaal. Maar ik ga er ook wel vanuit dat mensen prima weten wat goed is voor een lichaam, dus de 'gezonde' producten, en wat niet.

afvallen en gezond eten zijn 2 verschillende dingen

overgewicht hebben is ongezond, dus denken mensen als ze afvallen dat dat gezond is, maar gezond eten is veel meer dan alleen een gezond gewicht. En ieder mens heeft een andere kijk op gezond eten.

Een calorie tekort maar wel een zout, vet en suikeroverschot lijkt me toch geen goede manier om af te vallen.

Je haalt hier dus twee dingen door elkaar. Nogmaals; voor het afvallen maakt dit niets uit waar je voeding vandaan komt, al eet je de hele dag door bacon. Als jij je calorietekort hanteert val je af. Of iets gezónd is, is een ander verhaal, maar staat compleet los van afvallen.

Ja, je kan ongezond afvallen. Maar is dat wat je wil? Het zal daarna alleen maar moeilijker zijn om op gewicht te blijven.

Je doel is toch afvallen? Het maakt voor je lichaam echt niet uit hoe dat tekort eruit ziet. Of het beter is dat je je lichaam geeft wat het nodig heeft is een aspect wat je in overweging kan nemen. Waarom zou het moeilijker zijn om op gewicht te blijven?

Heb er niks aan om alleen maar spieren te verliezen om uiteindelijk een goede BMI te scoren met een vetpercentage waarbij je beter een abonnement op de hartafdeling kan afsluiten.

Spieren verliezen, of althans de hoeveelheid, heeft enkel betrekking op de grootte van je tekort. Je lichaam ziet geen verschil in friet of volkoren pasta; het denkt alleen in koolhydraten, vetten en eiwitten. Een vetpercentage heeft niets te maken met producten, maar met gewichtsverlies. Je vetpercentage verlagen kun je enkel bereiken door een tekort en hoe dat tekort eruit ziet maakt niets uit.

Bij komt het nog steeds over alsof je 2 dingen door elkaar haalt; het afvallen an sich en of iets gezond is ja of nee. Heeft je lichaam meer baat bij veel groente, fruitjes en volwaardige producten? Ja, natuurlijk... zal het je gezondheid en algehele fitheid beïnvloeden als je enkel bij de snackbar eet? 100%... maar of je nu jouw tekort uit friet en frikandellen haalt, maakt voor het verlagen van je vetpercentage niets uit. Dit omdat je lichaam niet denkt in frietjes of volkoren pasta, maar enkel in macro nutriënten.

Daarbij verlies je niet eens zoveel spiermassa als mensen soms denken.

Ieder nadeel heeft zn voordeel