Deel je centimeters

18cm van je middel! Wow... dat is inderdaad een heel mooi resultaat!

Mijn statistieken gisteravond gemeten, was alleen mijn linkerkant even vergeten op te schrijven.



Sommige dingen ben ik nu ook pas voor een tweede keer gaan bijhouden, maar hieronder even cijfers van tijdje terug:


Bij borst lijkt niet veel afgenomen, maar dit is eigenlijk een pluspunt.
Mijn vet% is namelijk aanzienlijk lager, en ik ben afgelopen 10 weken veel met borst/bovenlichaam training bezig geweest. Toen ik begon met die training was mijn borstomvang namelijk 106,5 cm.
Dit is voor mij bevestiging, naast het feit dat ik nu 25% meer kan bench pressen, dat ik goed bezig ben geweest hiermee.
Aangezien main goal is om mijn vetpercentage te verlagen, ben ik dus begonnen met het meten van mijn huidplooi op aantal punten. Als dit afneemt, en ik mijn omtrek op die punten gelijk houd of als deze toenemen is dat een goed teken.

Mijn vetpercentage in deze 10 weken is helaas minimaal afgenomen, van 19,9% naar 19,5%.
Mijn gewicht ook maar 1,7 kg eraf.

Dat betekend dat mijn inname toch nog te hoog is, en ik waarschijnlijk door mijn 2 weken off tussendoor slechte keuzes heb gemaakt, ondanks dat ik me hier wel bewust van was en er scherp op gelet heb (dacht ik)

Nu mijn dagelijkse inname verlaag naar 1850 samen met mijn 6 weken challenge om te kijken of ik resultaat kan boeken hiermee.

Lekker bezig kerel

Klopt! Haha... ik heb bepaalde puntjes als leidraad (bijvoorbeeld een moedervlekje...) Anders kunnen de cm's idd verschillen...

Mijn kleding zat strak, nu floddert het wat om me heen. Twee gaatjes bijgemaakt in mijn riemen. Sommige kleding die eerst te strak zaten zitten nu als gegoten maar mijn spijkerbroeken die ik vorig jaar gekocht heb lijken nu net opabroeken. Voor de feestdagen toch even wat nieuwe kleding gaan halen.

Als meetpunt voor mijn middelneem ik mijn navel en laat ik het meetlint om de plek gaan waar normaal die vetrolletjes zitten boven je heup.

Donderdag er toch aan moeten geloven. Voor de Kerst toch maar een nieuwe broek gehaald (zoals ik eerder al vermeldde om te gaan doen). Ik had broekmaat 38/36 (en die zaten wat aan de strakke kant voor ik begon met afvallen) en nu 34/36.

alleen nog niet zon lekker gevoel voor de portemonnee zolang je nog niet stabiel zit

Ik helaas afgelopen 4 dagen weer 3 kg aangekomen, maar denk dat ik eind van de week/begin volgende week pas echt weet hoeveel ik aangekomen ben, want 3 kg is beetje overdreven natuurlijk. Ik weet wel ongeveer wat ik gegeten heb, maar echt geen 21000 kcal in 4 dagen tijd te veel

Eindelijk kan ik mijn cm's ook eens delen. Ik ben sinds 8 februari bezig met het opletten op mijn eten/voldoende sporten. Heel snel gaat het niet, want ik ben nog maar 5.3 kg kwijt, maar afgelopen zaterdag heb ik eindelijk mijn cm's nog eens gemeten.

Startgewicht : 83.5 kg (toen) - 78.2 kg (nu)
BMI : 26.5 - 24.82
Vetperc. : 24.90 - 23.10
Dijen (halverwege) : 55 cm - 52 cm
Heupen (breedste punt) : 102 cm - 98 cm
Navel : 98 cm - 92 cm
Middel (smalste punt) : 95.5 cm - 89 cm
Borst (breedste punt) : 103.5 cm - 100 cm
Nek : 42 cm - 40 cm

Nogmaals het gaat niet snel, maar ben toch blij met deze cijfers. De afgelopen twee dagen zijn helemaal niet goed gegaan, maar vanaf vandaag ga ik terug verder op mijn elan en dan zal ik tegen einde augustus mijn cm's nog eens opmeten.

Ja, op zich is het op een normaal tempo, maar het had beter gekund als ik me iets beter aan mijn kcal-doel had gehouden.

Maar goed, we ploeteren lustig verder en meten achter een week of 8-9 nog eens (en dan in augustus nog eens). Hopelijk met nog meer evolutie :-).