training getal verdwijnt?

De Fitbit HR meet de hele dag de calorieën die verbrand en stuurt gedurende dag een schatting door van hoeveel hij denkt dat je aan het einde van de dag in totaal verbrand hebt op basis van wat je tot dat moment gedaan hebt. Als je zittend werk hebt doe je dus 8 uur op een dag vrijwel niks, en zul je naast je BMR (calorieën die je verbrand met niks doen) ook weinig extra verbranden. Dat getal klopt dus.

Een tip: Zet negatieve aanpassingen aan in je profiel. Zo haalt Fitbit namelijk ook calorieën van je dagelijkse toegestane hoeveelheid af als je echt de hele dag op je luie reet zit. Op dagen dat ik echt niks doe, heb ik soms wel -200 calorieën omdat de schatting die MFP voor me heeft gedaan op basis van m'n instellingen niet helemaal klopt omdat ik echt mega lui ben geweest. Op een kantoor dag zonder extra beweging zal dit zeker ook het geval zijn bij jou. Als je dit niet aan zet loop je het risico dat je meer eet dan je verbrand.

Als het je motiveert, zou ik het zeker doen! Haal er beweging uit.