Dit snap ik weer totaal niet

mijn dagelijkse doel volgens myfitnesspal :
Calcium 100g, die haal ik voortaan uit 250 g. soya yoghurt.
Mijn dagelijkse vezels die haal ik uit enkele sneetjes Pro-Body body brood en broccoli.
Maar myfitnesspal zegt ook Cholesterol 300mg p/d.
Ik heb altijd gedacht dat cholesterol slecht is, dus dit snap ik weer totaal niet.
Ik heb mijn weeklogboek eens nagekeken en dat is over gans de lijn 0 cholesterol.
Mijn kalium is ook moeilijk haalbaar, volgens mfp 3500 en ik kom gemiddeld aan 1 derde.