Maatjes gezocht om er tegenaan te gaan

> @MissMisty81 zei:
> Ik (v) ben 37 en heb een BMI van 29. Ik wil graag 15 kg afvallen, mijn grootste probleem is voeding (ik weet precies wat goed is, maar het doen en volhouden is een ander verhaal).
> Ik zoek maatjes om echt een serieus groepje te vormen, liefst ook support via whatsapp en echt vaste weegmomenten in te voeren ect.
> Sport doe ik zeker wel 3x per week, het liefste boksen.
>
> Nou wie doet er mee?

Top, dat je al zo goed bezig bent. Je hebt al goede stappen ondernomen, hoe komt het dat je zelf vind dat het lastig volhouden is?

Probeer echt uit te kijken naar je eigen wekelijkse weegdag eens per week op je weegschaal Zelfcontrole" zo hou je meer contact met jezelf en weet je of het goed is of beter kan..de community vind ik ook wel enorm leuk om elkaar te steunen

> @MissMisty81 zei:
> @dedsec92 Omdat er geen controle is qua wegen. Dus in principe maakt het niet uit wat ik doe, want niemand zal na een week zeggen: he je bent niets kwijt, hoe komt het?

Okee,

ja, ik zeg altijd het is geen sprint maar een marathon. Soms als je op een gewicht blijft hangen dien je aanpassingen te doen aan je voeding, daar kan weken overeen gaan voor je pas echt resultaat ziet omdat je zoekende bent naar je balans.

Ik blijf nu hangen op de 96/95 maar moet naar de 90, ik doe nu iedere dag als ik direct wakker word even snel naar het sanitair en daarna wegen, dit noteer ik dan en dan kijk ik iedere dag naar het verschil, een gezonde afval methode wat veelvoud voor komt is dat je tussen de 0,5 en 1kg per week kunt afvallen met de juiste voeding en sport.

Wat ik als tip wilt delen noteer iedere dag de waarde wat je ziet en ga dan met je kcal inname spelen door bijv maaltijd eraf te halen of te vervangen met een lichtere, en daaruit kijken wat het met je doet.

ben benieuwd of je hier wat aan hebt.

> @MissMisty81 zei:
> @Dedsec92 Klopt wat je zegt. Ik heb alleen veel last van eetbuien/emotie eten. Ws is het boulimia. Mijn eerste zorg is nu geen eetbuien meer en daarna mijn kcal langzaam naar beneden.

MissMisty, misschien kun je daar wat professionele ondersteuning bij zoeken. Problemen met eetbuien zijn moeilijk zelf aan te pakken. Praat er eens over met je huisarts. Sterkte.

Wil zekee me versterken, kan zelf ook leuke steun gebeuken. Zelf ben ik al 20 kg afgevallen en wil er ng dikke 10 af.

Voeg mij maar toe (:

> @sabienwillems zei:
> > @MissMisty81 zei:
> > Ik (v) ben 37 en heb een BMI van 29. Ik wil graag 15 kg afvallen, mijn grootste probleem is voeding (ik weet precies wat goed is, maar het doen en volhouden is een ander verhaal).
> > Ik zoek maatjes om echt een serieus groepje te vormen, liefst ook support via whatsapp en echt vaste weegmomenten in te voeren ect.
> > Sport doe ik zeker wel 3x per week, het liefste boksen.
> >
> > Nou wie doet er mee?
>
> Voeg mij toe . Ik ben zelf ook net weer begonnen na een zwangerschap

Ik wil wel meedoen! Maar ik ben nog niet helemaal mee met de app. Hoe kan ik je toevoegen?

> @MissMisty81 zei:
> Ik (v) ben 37 en heb een BMI van 29. Ik wil graag 15 kg afvallen, mijn grootste probleem is voeding (ik weet precies wat goed is, maar het doen en volhouden is een ander verhaal).
> Ik zoek maatjes om echt een serieus groepje te vormen, liefst ook support via whatsapp en echt vaste weegmomenten in te voeren ect.
> Sport doe ik zeker wel 3x per week, het liefste boksen.
>
> Nou wie doet er mee?

Ik graag!

Ik doe ook graag mee als het nog kan

Ik wil graag meedoen heb ook motivatie nodig en samen sta je sterker !! Yes we kunnen dit

Kom graag in een evt app! Van andere kan je veel leren! Laat maar weten 😊

Je kan me toevoegen.

Ik ben ook erg toevoegbaar 😊