Afvallen — Dutch (Netherlands)

Afvallen

41259ksa
41259ksa Berichten: 1 Member
in Succesverhalen
Ik ben sinds december begonnen en ben pas 5 kilo afgevallen dus hulp heb ik zeker nodig

Reacties

  • Richella020
    Richella020 Berichten: 3 Member
    Voeg me maar toe!
  • corneaarts
    corneaarts Berichten: 721 Member
    Dat is ongeveer 0.5 kg per week. Iets minder...
    Maar dat is heel netjes.
  • yholties
    yholties Berichten: 63 Member
    Nou dat is toch prima je wil misschien wel sneller maar het is er ook niet in 1 dag bij gekomen en zolang het eraf gaat 👍🏻 lukt het afvallen straks minder ,dan weer even opnieuw je tedee en bmr berekenen staan calculators op internet
    Groetjes Yvon
  • Kamille68
    Kamille68 Berichten: 84 Member
    Ik vind dat heel netjes hoor. Ik ben nu blij met 0,5 kilo per week. Vroeger wilde ik ook kilo's per week afvallen en voelde me rot als dat niet lukte. Ik viel goed af maar dat zit er nu allemaal weer bij plus wat extra. Doe jezelf een plezier en doe het rustig aan. Voor jezelf maar ook voor je lichaam het beste. Een halve kilo per week is meer dan 20 kilo per jaar. Denk daar maar aan.
  • LaurensE1
    LaurensE1 Berichten: 1,472 MFP Moderator
    Dat is al een prima resultaat. Blijf realistisch! Bereken opnieuw je TDEE en BMR en kijk of je wellicht wat moet aanpassen aan je inname en blijf accuraat dingen registereren.
    Succes!
  • Fraukje74
    Fraukje74 Berichten: 49 Member
    Wat is tdee? Ik heb het gegoogeld, maar vind het lastig beschreven. Zo is mijn tdee 1827 mijn daily calorieën 1462 en mijn BMI 24.7.
  • nanie_vb
    nanie_vb Berichten: 1 Member
    > @41259ksa zei:
    > Ik ben sinds december begonnen en ben pas 5 kilo afgevallen dus hulp heb ik zeker nodig

    Ik vind dat al heel wat!! Ben net bezig...😅
  • LaurensE1
    LaurensE1 Berichten: 1,472 MFP Moderator
    Fraukje74 schreef: »
    Wat is tdee? Ik heb het gegoogeld, maar vind het lastig beschreven. Zo is mijn tdee 1827 mijn daily calorieën 1462 en mijn BMI 24.7.

    Ik raad je aan nog een keer te googelen dan... Ik bedoel BMR en niet BMI.
    Hier staat het in het Engels, als je dat niet kan gebruik Google translate: https://www.iifym.com/iifym-bmr-tdee-difference/
  • Fraukje74
    Fraukje74 Berichten: 49 Member
    > @LaurensE1 zei:
    > Fraukje74 schreef: »
    >
    > Wat is tdee? Ik heb het gegoogeld, maar vind het lastig beschreven. Zo is mijn tdee 1827 mijn daily calorieën 1462 en mijn BMI 24.7.
    >
    >
    >
    >
    > Ik raad je aan nog een keer te googelen dan... Ik bedoel BMR en niet BMI.
    > Hier staat het in het Engels, als je dat niet kan gebruik Google translate: https://www.iifym.com/iifym-bmr-tdee-difference/

    Jammer dat die calculators het niet doen op die site. Ik begrijp dat als je af wilt vallen je 10 a 20 % onder je tdee moet gaan zitten. Klopt dat?

Categorieën