Hoe weten hoeveel gram?

De verpakkingen goed lezen is de beste tip die ik voor je heb. Vaak staat er wel op hoeveel gram een stuk van iets is en anders zo goed mogelijk inschatten welk deel je neemt. Met meer creativiteit dan ik heb kan je vast ook wel iets van een wipwap maken en het vergelijken met iets waarvan je het gewicht al weet . Ik heb zelf wel een keukenweegschaal en zou zonder veel te weinig havermout en veel te veel rijst en pasta eten. Geen luxe ding, ik denk van de action. Werkt prima

Op de meeste broden staat het volgens mij ook wel per stuk aangegeven. Zo niet, als je weet hoeveel een heel brood weegt, dan de sneetjes tellen en dan de grammen van het hele brood daardoor delen bijvoorbeeld. Verder bij andere dingen inschatten of je de helft gebruikt of een kwart of 1/10de ofzo. Dan kom je denk een heel eind. Al zou ik ook zeggen, koop een weegschaal bij de Action ofzo. Zo handig.

Gewoon een klein weegschaaltje kopen. Dat is de investering helemaal waard.
Daarnaast als je iets niet thuis eet kan je uitrekeken hoeveel deel je uit de totale verpakking hebt gegeten en daarmee rekenen. Bijvoorbeeld een volle verpakking is 200gram en je eet de helft, dus eet je 100gram.

Er bestaan ook 'regels' middels de handpalm methode, maar dat is natuurlijk erg foutgevoelig. Je 'gokt' je kcal of je hoeveelheid. Dus het antwoord op je vraag hoe je nu je voedsel moet wegen zonder weegschaal; dat lukt niet en investeer inderdaad in een klein weegschaaltje, zodat je precies weet hoeveel gram je onbewerkte voedsel is en hoeveel calorieën dit bevat. Blijft de meest accurate methode.