Doel: - 10 kg traag maar gestaag

Goed dat je het weer wilt oppakken. Als je in de term "volhouden" denkt, geeft mij dat de indruk dat het dieet vaak te drastisch wordt aangevlogen. Vaak zie je ook dat mensen het rigoureus omgooien en ineens heel anders gaan eten dan voorheen, zich dingen gaan ontzeggen, een bepaalde macro gaan verhouden, hypes gaan volgen op dieetgebied en ga zo maar door. Wanneer je duurzaam wilt afvallen en op gewicht wilt blijven zul je je levensstijl moeten aanpassen. Aanpassen in die mate dat het niet als een beperking of dieet voelt, maar als iets wat je je leven lang vol zou kunnen houden.

Vaak gebeurd er al veel goeds als je minder gaat eten dan dat je deed met net wat meer beweging.

> @itzhanne82 zei:
> Goed dat je het weer wilt oppakken. Als je in de term "volhouden" denkt, geeft mij dat de indruk dat het dieet vaak te drastisch wordt aangevlogen. Vaak zie je ook dat mensen het rigoureus omgooien en ineens heel anders gaan eten dan voorheen, zich dingen gaan ontzeggen, een bepaalde macro gaan verhouden, hypes gaan volgen op dieetgebied en ga zo maar door. Wanneer je duurzaam wilt afvallen en op gewicht wilt blijven zul je je levensstijl moeten aanpassen. Aanpassen in die mate dat het niet als een beperking of dieet voelt, maar als iets wat je je leven lang vol zou kunnen houden.
>
> Vaak gebeurd er al veel goeds als je minder gaat eten dan dat je deed met net wat meer beweging.

Een cheatday zou je niet nodig moeten hebben; het kan je hele weektekort teniet doen. Wanneer je behoefte hebt aan een cheatday geeft het mij de indruk dat je veel te strak zit, je jezelf dingen ontzegd en te rigoureus je voeding/ dieet omgooit. Dat is een disaster waiting to happen. Daarbij; waarom schrap je koolhydraten?

Wat is er interessant aan de koolhydraten kwestie? 😏 En, wat is het wat voor jou "werkt" als je je alleen richt op koolhydraten met een lage glycemische index? Als je je drukt maakt om je bloedsuikerspiegel, dan kan ik je al direct zeggen dat je je daar als gezond mens écht geen zorgen over hoeft te maken.

Interessant als in ‘veel besproken met vele verschillende meningen 😉’
Wel of geen brood, pasta of niet ... , genetisch onderzoek..Gewoon eens op googelen...

Oh, het is niet dat ik niet wist om welke 'kwesties' het ging, want daar ben ik van op de hoogte, was enkel benieuwd welke jij bedoelde

> @Eveline73mfp zei:
> Dag Manga23,
>
> Idd, het is en blijft een hot item.
> Ik kan enkel zeggen dat ik er voor mezelf baat bij heb als ik minder ‘snelle’ koolhydraten eet.
> Maw, ik eet niet langer bij elke maaltijd brood of aardappelen.
> Net zoals ik ook niet elke dag vlees of vis eet.
> Ik vervang dat dan door extra groenten.
>
> Restricties, dat werkt bij mij ook niet 😃- allee toch niet voor langere tijd.
> Vandaag bvb frietjes.
>
> Nu wel alcoholvrije periode (jaarlijkse gewoonte) en dat scheelt hem ook in de calorieën.
> Enne...ik vind quinoa zelf bijzonder lekker!! Gekookt in wat groenten bouillon, met wat gehakte noten en groenten en feta - jammie ! 😇

Koolhydraten is wat mij betreft geen hot item. Er is geen enkele reden om ze te vermijden. Je valt enkel en alleen af door een calorie tekort te creëren. Hoe iemand dat invult maakt eigenlijk niks uit.
Ik promoot bij deze het het anti dieet 🤣🤣
Waar het in elk verzonnen dieet simpelweg op neer komt is een calorie tekort creëren .....niks meer en niks minder.
Als je ergens denkt lichamelijk of geestelijk baat bij te hebben doen!!! Maar wring je vooral niet in allerlei onmogelijke bochten die niet nodig zijn.

Manga23 schreef: »

> ... En vindt je volkoren pasta niet te pruimen dan eet je lekker de niet volkoren variant. Geniet er nu werkelijk iemand van Quinoa 😝
Ik krijg een beetje de kriebels van alle restricties die iedereen zichzelf oplegt.
...

O zo mee eens!!!

Bij mij op zich ook lekker. Nu een aantal weken met met vasten. van 20:00 uur avond tot 12 uur middag.
Nu 113,2 kilo dus toch al zon 9 kilo kwijt.
Wel weer veel zin in de lente en wat meer zon.