-6 kg

De app doet niets anders dan het bijhouden, 'tracken', van voeding. MFP zorgt er niet voor dat je afvalt; het kan je inzicht geven in hoeveel calorieën je eet. Als je op gewicht blijft dan eet je op onderhoud, als je aankomt dan eet je teveel en als je afvalt eet je te weinig. En dan is 'te weinig' bedoeld als dat je een energietekort hanteert. Dat energietekort heb je nodig om af te vallen.

Reken je BMR& TDEE even uit om een soort startpunt te hebben om je voeding in te delen. Wat dat is en hoe je dit berekent kun je op het forum vinden.

Het is voor mij een tooling naast het doen. Ik kan eigenlijk nog niet zonder dus het helpt mij en dat werkt voor mij!

Ik zit er al bijna 2 jaar aanvast, dag in dag uit 😁

Hoi Sarah, welkom en succes! Lees vooral de tips van onze forum gebruikers door, de app installeren tovert er niet ineens 6 kilo af!