Reacties
-
Je kan leuk schrijven, ik voeg je toe!
-
Yay, leuk! Je ontbijtje; met welk soort zuivel was dat? Ik maak vaak foto’s van mijn eten, alleen zijn ze absoluut niet ‘instagram waardig’ but I don’t care
-
@itzhanne82 vraagje over dat (on)gekookt afwegen: voedingswaarde labels geven toch de waardes aan van precies dat product in zijn verpakking? Zou je daar meer uitleg over kunnen geven :)?
-
Ik vind het een lastig onderwerp, was laatst met een nutrition & health student aan het praten die zei dat er wel een kern van waarheid in zit, maar ze kon niet precies onderbouwen hoe of wat. Als ik begin aan mijn speurtocht en ik vind voors of tegens zal ik ze hier posten haha. Sharing science is caring!
-
Nee klopt inderdaad, voor die vertaalslag zouden er vele stappen tussen moeten zitten. Ben benieuwd of dat zo is als ik me er in verdiep. In het boek ‘the china study’ van Colin Campbell schijnt het uitgebreid te staan, inclusief verwijzingen naar onderzoek. Dit wordt ook aangekaart in documentaires zoals; what the health,…
-
Totally off-topic; zegt fajah lourens echt dat je moet leren om van een honger gevoel te gaan houden?! Wauw... people blow my mind... ze heeft een voorbeeldfunctie...
-
@itzhanne82 Dacht reageer even op je vraag over wat veganisme precies inhoudt :) Je eet idd geen vlees, vis en andere dierlijke producten zoals melk, zuivel, boter & eieren. De voeding van veganisten bestaat volledig uit plantaardig voedsel; groente, fruit, peulvruchten, noten, zaden & granen. Eiwitten kun je hier ook…
-
Skyr is een variant op kwark, bevat iets meer eiwitten en vind ik persoonlijk veel lekkerder. Misschien is dat nog een idee?
-
Welkom op dit forum!
-
Voor vegans/vegetariers/gluten-intoleranten/low-carb/eiwitstrijders: bij de xenos kocht ik laatst Soy Bean Noodles van Go-Tan. Geweldig product. Per 100 gram 333 kcal --> 5,8 gr vet | 15,4 gr koolhydraten | (!!) 45,2 (!!) gram eiwitten Als ik de verpakking mag geloven, is dit product gemaakt van sojabonen en water. That's…
-
Google maar eens op BMR & TDEE en/of lees op deze community onder het forum 'voedsel en voeding' de eerste twee posts. Daar wordt het uitgelegd :)
-
Ik stuur je een prive bericht :)
-
Dag Elize! Ik herken mezelf wel in het perfectionisme wat je in één van je reacties hebt gepost. Snap daarom heel goed waarom je deze post hebt aangemaakt. Over mijn suikerdoel; die heb ik aangepast als gevolg van het veranderen van mijn macroverhoudingen. Mijn suikerdoel is 68 gram. Mijn inname varieert echter per dag,…
-
> @mrs_hekate zei: > Morsalw schreef: » > > Probeer eens een smoothie te maken voor na je workout; banaan/appel, pindakaas en skyr/griekse yoghurt. > > > > > > Smoothies worden meestal afgeraden door diëtisten enzo omdat een appel wegdrinken veel sneller gaat dan een appel eten en alle vezels al stuk zijn. Dan krijg je nog…
-
Hm oke dan lijkt het alsof je alld macro’s probeert te vervullen. Andere weg; eet iets meer dan je bmr per dag en kijk of de cravings weg gaan. En nog een andere invalshoek; net na je workout eet je een banaan en appel. Dat zijn best veel suikers in 1 keer, misschien dat je bloedsuikerspiegel heel snel stijgt, en dat je…
-
Denk even met je mee: miss dat je na je workout meer nodig hebt dan een banaan of appel? Want daar zitten voornamelijk koolhydraten en suikers in (naast de goede vitamines :)). Zeker als je regelmatig sport is een snack met goede koolhydraten, eiwitten en vetten goed. Probeer eens een smoothie te maken voor na je workout;…
-
Hey :) Welkom op het forum en succes met je doel! Qua tips betreft je partner; Is hij groter, breder en/of gespierder dan jij? Dan heeft hij dus per portie wat jullie eten meer nodig, naast het feit dat mannen over het algemeen een snellere stofwisseling hebben. Dat besef hielp mij heel erg Probeer dus niet dezelfde…
-
Er zijn ook hiittrainingen op youtube!
-
HIIT is idd heel goed voor je uithoudingsvermogen. Ik heb gehoord dat tabatha (?) sessies ook erg goed zijn voor vetverbranding. Zelf niet echt in verdiept dus misschien dat iemand anders hier nog op in kan haken :)?
-
Ik ook!
-
@Manga23 Die sociale druk omdat er speciaal wat voor je is gekocht: ZO herkenbaar. Ik ben pescetarisch en op de meeste dagen vegetarisch, maar dan wordt er iets gehaald qua vleesvervanger waar bijvoorbeeld veel kaas in zit en vrij veel ongezonde vetten. Super lief, maar net niet wat ik wil. Nu je het zegt, ik zal eens van…
-
Heb je toegevoegd! Ik merk ook dat ik af en toe wat klem loop, dus hierbij; iedereen die dit leest mag ook mij toevoegen :)
-
Schuldgevoel, blegh! Goed, op de dagen dat ik net iets meer voedsel en/of suikers binnen krijg zal ik gewoon niet meer compenseren. En idd de volgende dag als een schone lei zien :)! Bedankt iedereen, voor het reageren!
-
@Sandraatje123 Op wat voor manier merkte je dat het voor jou niet werkte? Nu ik er zo over na denk heb ik het idee dat, door te compenseren, mijn cravings juist extra groot worden. En het klinkt inderdaad eenvoudiger haha, maar ik zal het zeker gaan proberen! Fijn dat er op dit forum de ruimte is om even te spuien :)
-
Hey, Leuk! Hoe kun je recepten op mfp delen? Ik heb gisteren een mushroom curry gemaakt; 5 ml olijfolie 250 gram champignons 250 gram cherry tomaten 1 ui Teentje knoflook 1 theelepel kurkuma 1 lepel milde curry madras poeder Cayenne peper naar eigen smaak 1 theelepel zwarte mosterdzaad 300 ml kokosmelk light 3-4 dadels…
-
Wauw :sunglasses:! Gefeliciteerd, je gaat als een speer. Goed bezig!
-
@martijnmelissant2912 Ja dat is waarschijnlijk beter dan compenseren. Heb er gister goed over nagedacht, en ben tot de conclusie gekomen dat ik bang ben om beetje bij beetje weer aan te komen. En dat al mijn gewichtsverlies voor niets zou zijn geweest.
-
@SanneVink050891 Ik moet inderdaad weer in kleine stapjes denken. En wat betreft de mentale strijd, heb je helemaal gelijk in. Het gekke is dat dat zonder problemen is gegaan de afgelopen anderhalf jaar (eerste half jaar toen ik begon was wel lastig). Jammer dat het nu weer terug komt. Hoe ga jij om met die mentale strijd?
-
@Sandraatje123 Met compenseren bedoel ik dat ik de afgelopen anderhalve week, bij een overname aan calorieën, de volgende dagen compenseer door minder calorieën (macros: koolhydraten en vetten) te eten, omdat ik daarin dan in de ‘min’ zat. Heb er dagen tussen gehad dat dit onder mijn bmr kwam. Absoluut niet goed dus.
-
Hey mede Groninger! Welkom, hoeveel kilo’s wil je er nog af hebben?
