Reacties
-
Er zijn onderzoeken die aantonen dat het weken van peulvruchten de antistoffen in de peulvruchten sterk verminderen. Hierdoor zou je de voedingsstoffen niet meer goed op kunnen nemen. Ik denk dat het een groot verschil maakt of je dagelijks peulvruchten eet of eens per week. Zelf eet ik het eens per week en dan twee dagen…
-
Hm, misschien dat je er anders tegen aan kan kijken als je vooral denkt aan je gezondheid? Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig en functioneren wordt steeds moeilijker voor het lichaam als er tekorten ontstaan.
-
De lamme leidt de blinde. Ik raad je aan om het advies van Mrxian niet op te volgen. Een multivitamine kan juist heel veel schade aanrichten omdat je van bepaalde vitaminen echt niet teveel mag hebben. B6 bijvoorbeeld. Er gaan jaarlijks mensen dood aan een teveel aan B6 door de multivitamines.
-
Heel veel water drinken. Of twee keer snel de trap op en af rennen. Werkt echt bij sommige mensen
-
Ik ben veganist en af en toe gebruik ik de app Cronometer om te kijken wat mijn daginname aan voedingsstoffen is. Super gemakkelijk! Ik supplementeer alleen met Vitamine D en B12.
-
Overnight oats als ontbijt? 50 gram havermout, 1 eetlepel chia zaad, 1 eetlepel lijnzaad, een geprakte banaan en ongeveer 150/200 ml (plantaardige) melk. Ongeveer 500 kcal. Je blijft er wel 4/5 uur van vol. In de avond klaarmaken en de koelkast in. Ik doe er zelf in de ochtend nog twee eetlepels geweekte zonnebloempitten…
-
Wat knap gedaan man! Heb net een salade met boekweit en quinoa gehad, in totaal rond de 600 kcal. Hoop toch wel dat jouw salades ook mega vol zitten
-
Het lijkt me vrij duidelijk dat 1 van beide berekeningen niet klopt. Sowieso kan je TDEE toch nooit onder je BMR zitten..
-
Ik haal mijn proteïne ook niet (meer) uit dierlijke producten en zit op een kleine 50 gram per dag. Zonder hier bewust mee bezig te zijn. Proteïne is overal :smiley: https://wiki.veganisme.org/index.php/Eiwitten
-
Same here. Ik neem meestal mijn eigen eten mee en probeer dit dan zo onopvallend mogelijk te doen. Meestal krijg ik alsnog aandacht omdat het toch opvalt. Erg ongemakkelijk. Mensen bedoelen het goed, en hun interesse is waarschijnlijk alleen maar oprecht, maar ik vind het alsnog niet prettig. Vast ook afhankelijk van je…
-
Ik heb natuurlijk geen idee wat jouw doel is en waarom je even niets gegeten hebt, maar kan een lekkere shake met bijvoorbeeld wat groenten, fruit, zaden of yoghurt o.i.d. je wat uitkomst bieden op dit moment? Als je wat extra energie nodig hebt dan kan je er ook wat olijfolie door doen.
-
Je geeft je lichaam dus structureel véél te weinig voedingsstoffen met 1250 kcal. Je geeft aan dat je niet anders gewend bent. En dat je totaal niet bezig bent met wat je dan in je lichaam stopt. Het is al zo weinig! Dus dit gaat al een tijdje zo. Je hebt een ziekte ontwikkeld. Je wordt belemmerd in je functioneren…
-
Wat een nasleep! Ik wens jou heel veel succes :-)
-
Oh, je doet er twee keer mee! Sorry!!
-
Lief van je dat je een recept deelt! Maar... 100 gram tonijn in water van John West is 113 kcal. Als je daar heel veel groenten en zelfs mayo en olijven bij doet, dan kom je absoluut niet uit op 120 kcal. Het zou toch jammer zijn als je op deze manier veel meer kcal eet dan dat je bedoeling is.
-
Als er meer energie uitgaat dan dat er binnenkomt dan verbrand je vet. Door meerdere factoren kan je op een bepaald moment wat zwaarder zijn. Als jij weet dat je in een tekort gebleven bent dan hoef je je geen zorgen te maken. Meet anders je vetpercentage of je centimeters. Misschien kan je daar naar toe voor comfort als…
-
Tik dit eens in in Google: milligram naar gram
