louiseladybug08 Member

@itzhanne82 Bedankt, ik speur nog even. Ik had altijd schrik teveel te eten om af te vallen. Nu weet ik beter, hoop ik

@itzhanne82 ok, maar ik ben niet zo onderlegd in al die zaken, dus wat raad jij me aan om aan cal per dag in te nemen? Ik wil nog ruim 5kg van mijn gewicht verliezen.

@itzhanne82 Mijn gegevens vrouw, 51j, 1,65 m, 70 kg, loop/jog 3x per week, lerares, dus niet/ weinig actief beroep, heb je nog gegevens nodig?

@Nikkirent 1300 Cal per dag

Nog een vraagje: heb mijn gegevens ingegeven in MyFitness Calculator en krijg volgende gegevens: TDEE: maintenance 1829 cal/dag Fat loss: 1463 cal/dag BMR: 1331 cal/ dag BMI: 25.73 Ik loop 3x per week en heb een niet zo actief beroep (leerkracht, dus veel stilstaan) Hoeveel neem je dan effectief dagelijks in? Ik blijf maar…

Welkom! Veel succes :-)

Jammer dat men er zo weinig mee kan doen; je verleert het snel; ik volgde 5 1/2 jaar les en vond het boeiend. Inderdaad niet evident dat cyrillisch schrift!

@itzhanne82 Dat zal het zijn, het verschil klopt precies! Bedankt voor je reactie :-)

Welkom! En elkaar motiveren is idd heel belangrijk! Af en toe een dip, daar kom ik niet onderuit en ben dan blij dat iemand mij dan weer dat duwtje in de goede richting geeft. Succes!

Naast lopen hou ik van reizen, lezen (als er tijd is), haken/breien, koken en bakken, mijn poezen, shoppen en lekker kletsen met vrienden. Russisch en Russische cultuur boeien me ook wel.

Veel succes! Bij MFP steunen we elkaar!

Dat heb ik nou ook! Goede motivatie!

Ik doe het nu via Strava, gegevens exporteren uit PolarFlow en importeren op Strava. Die kan je wel linken aan Myfitnesspal

@sanneoverstraete Ik had een Garmin en daar ging het perfect mee, nu jammer dat het niet lukt. En dat voor zo'n goed toestel #Polar

Ok, dan zet ik de stappenteller wel uit als ik ga hardlopen. Bedankt!

Kerst en Nieuw zijn idd moeilijke dagen, maar ik eet kleine porties. Zwarte chocolade (wat i vroeger niet at) eet ik nu in kleine stukjes. Verder het hardlopen onderhouden en hopen dat er zo niet teveel bijkomt ;-) @Nepq: gefeliciteerd!

hihi @wolvinnetje, is Belgisch een taal? Ik vind het verschil in woordgebruik soms héél leuk!

Leuk! Ik doe dit voor mijn smoothies en vries de ingrediënten dan per zakje in. Avond ervoor uithalen en in de frigo plaatsen.Klaar!

@wannebeeslim Welkom en veel succes! :)

Welkom en veel succes!

Ik doe het ook op die manier #recepten

Mooi, zo! Het duurde bij mij ook even voor het afvallen begon en het gaat langzaam. Ik verlies geen kg in de week zoals sommige, maar ben tevreden. Kan ook even minder sporten door blessure. Veel succes en moed om door te gaan!

Zo ben ik ook begonnen, proberen en kijken wat het geeft. Nu lukt het stilaan om wat gewicht te verliezen en het zoete (lees snoepen) te beperken. Af en toe mag ik van mezelf eens zondigen en zo is het best vol te houden. Met steun van enkele vrienden lukt het ook beter. Succes alvast en ik wil je best aan de vrienden…

Bedankt voor de tip. Ik ken de hennep producten niet, zal er eens naar uitkijken. Kip/kalkoen eet ik wel veel.

Welkom! Veel succes bij het afvallen. We zijn er om mekaar te steunen in onze strijd. Ik besef nu ook wat er allemaal door het mondje gaat en er is verandering dankzij MFP! Lukt je zeker ook!

Ik gebruik weinig, quasi geen sausen uit potjes. Ik maak ze liever vers en weet dan wat erin zit. Het afvallen zet zich door, dus ik denk op goede weg te zijn, en ik voel me er goed bij.

Het begin is er, iets afgevallen. Suikers daar let ik meer op (niet op fruitsuikers), zeker op toegevoegde suikers. De drang naar suiker is al héél wat minder. Ik kijk ook met andere ogen naar voedingsmiddelen, lees meer wat erin zit. En toch weer wat meer beweging in mijn schema. Dus even kijken wat dit nog zal geven.…

Succes! Het zien van de cijfertjes houdt ook mij tegen om te snoepen. Het is wel even zoeken om alles in balans te krijgen, maar ook ik ga ervoor! En er is veel steun vanuit de community :-)

Ik eet graag kaas, yoghurt, kwark, dus dat kan ik eventueel nog opdrijven. Ik neem meestal magere producten; mss beter volle gebruiken? Maar daar zitten dan weer meer vetten in. Kip, vis is geen probleem, maar ik ben een kleine vleeseter. Bedankt voor je advies @itzhanne82.

Veel succes!:wink: