silkeschellekens Member

Alles wat je sport, mag je extra eten he. Dus op de dagen dat jij die kilometers loopt heb je al de compensatie voor die 200 calorieën extra per dag :D

Succes, je kunt het! :D

Ik kan dan helaas niet, kom die dag terug van kamp! Maar veel plezier xx

15 minuten fietsen level 11-12 rond de 90 rpm dan wat spier oefeningen 3 sets van 15 30 minuten crosstrainer level 4 rond de 10,5-11 kmpu

Welkom en succes :D

Welkom Suzan en succes :D

Welkom en succes :D

Klinkt gezellig, alleen die datums liggen precies in de periode dat ik op vakantie ben :P

Jammer dat de datum opeens verandert is, hier kan ik dus geen vrij meer voor regelen

Welkom en heel veel succes :D

20e is oke :D

op www.lekkerensimpel.com staan super lekkere (soms wat ongezonde) en makkelijke recepten om te maken :D

ongezouten noten zitten best veel calorien in maar zijn goed voor je :D

Als ik een pasta salade maak doe ik meestal 50 gram ongekookt en dan extra veel groente en kipstukjes. Dus ik zou er wel iets onder zitten maar 25 gram is denk ik wel erg weinig

Is een datumprikker anders een idee :D?

Welkom :D

Ik kan ook alle 3 de data :D

Ik had me eigenlijk voorgenomen om geen kleren te kopen ( of iig zo min mogelijk) totdat het grootste gedeelte eraf is. Maar mijn zwarte broek ging kapot en dus een reden om een nieuwe te kopen :D En ik paste gewoon in 32/32 :D:D voorderest moet ik maar eens gaatjes in mijn riem bij gaan maken want hij heeft niet meer de…

Welkom :D

Het brood smaakt niet veel anders dan 'normaal' brood. het is wel best prijzig, een halfje bij de AH kost volgens mij al 2,-

Welkom iedereen :D

Ik wil de volgende meeting er ook wel bij zijn :D en voor de Brabanders, ik zou best mee willen reizen! datum maakt voor mij vrij weinig uit als ik het maar 4 weken van te voor weet ivm vrij vragen op het werk! En ik vind een wandeling ook prima :D ik sluit me bij de rest aan :) misschien is een picknick ook wel leuk met…

Bij mij op de sportschool kun je wel een trainingsschema aanvragen. Bij die van mij zit ongeveer 45 minuten cardio en de rest wat spierapparaten wat ook ongeveer 45 minuten duurt. Maar ik train niet een bepaalde spiergroep op een dag, ik doe alles in 1 keer en dan niet zo intensief

Ik had er vandaag ook last van! mag er 1200 op een dag en had me net toch een honger, maar toen ik me bedacht dat ik van 07.00 tot 17.00 op de broodafdeling gewerkt had kwam ik erachter dat ik toch wat meer verbrand had! Maar iig tegen eetbuiten, vooral gezonde snacks eten (af en toe wat anders kan) en als je honger hebt…

Ik begon op 106 kg en zit nu op 96.4 kg in iets meer dan 5 weken ik heb vooral steeds tussendoelen van 5 kg. Ik merk wel dat mijn broeken heel erg afzakken nu maar vind het zonde om nu al nieuwe te kopen omdat ik nog lang niet klaar ben :) Wil sowieso onder de 80 kg komen en om niet meer 'te zwaar' te zijn mag ik maximaal…

Ik zelf kom uit Geldrop (langs Eindhoven) heb hier altijd gewoont. Nog wat familie in Duitsland wonen maar die ken ik voor de rest niet :p nog meer Brabanders?:p

Klinkt heel gezellig alleen is delft voor deze brabander iets te ver en werk ik elke zondag :( have fun !

welkom :D

Welkom en succes :D

Ik eet ook redelijk makkelijk in de ochtend. vaak ontbijt ik met 3 crackers met mager beleg en om het nog wat lekkerder te maken doe ik er schijfjes komkommer op. of magere kwart met muesli, ligt er maar net aan waar ik zin in heb en hoeveel honger ik heb.