присоединяйтесь, одной скучно)

Milenkina_radost

Меня зовут Маргарита, с сегодняшнего дня у меня стоит цель поправится на 6 кг и подкоректировать свою фигуру физическими упражнениями. Дружить буду со всеми)

Yarynka

Привет!
Меня зовут Ярина. Цель у меня прямо противоположная. Желаю тебе удачи и позитивного настроя!

Gavrilenochka

Привет! Меня зовут Лена. Моя первая маленькая цель - "минус 5 кг"

Andrewblake1

Привет! Я Андрей! Хочу поджечь немножко жыыырок.

Soulbirr

Маргарита, впервые встретилась леди, желающая набрать вес.
А просто пирожками не пробовали?:bigsmile:

qubadly

Привет! Я-Сабина. "Благодаря" сидячей работе начала округлятся)))) хочу сбросить 5-8 кг.

MarusjaLarson

Привет! Я Марина. Хочу избавиться от 20 кг. Навсегда!

PepsyJJJ

Привет, меня зовут Женя. Хочу сбросить 2 кг (уже осталось 1,1) и поддерживать данную форму. Стараюсь придерживаться правильного питания, 3 раза в неделю занимаюсь кроссфитом.

Soulbirr

Привет! Я Марина. Хочу избавиться от 20 кг. Навсегда!

Как говорили в КВН: "Ампутацию не пробовали?" :explode:

MarusjaLarson

:laugh: От неё никакого удовольствия, чик и всё.
Самое интересное сам процесс борьбы. Глядишь, и памятник заслужу!? :blushing: :laugh:

Trulala1985

Привет я Таня. Проблема банальна- вес после беременности. Я мама 7-ми месячной малышки и поэтому не имею много свободного времени, но хочу похудеть. Выход один- мониторинг калорий.

Berezka14

Привет!! Меня зовут Ярина. Мне 23 года. Я 2 года занимаюсь фитнесом. Очень хочу иметь красивое тело. Моя цель - наростить мышечную массу. Присоединяйтесь, буду рада всем!!:flowerforyou:

Soulbirr

Моя цель - нарастить мышечную массу.

Судя по фото, Вы с этой целью справляетесь :happy:

TatZhu

Татьяна. Цель поддержание веса, но не помешало бы нарастить 2 кг качественного МЯСА!!!! желательно на спину и попу!

demasya

:laugh: От неё никакого удовольствия, чик и всё.
Самое интересное сам процесс борьбы. Глядишь, и памятник заслужу!? :blushing: :laugh:

Здесь памятники дают?
Ася. 31. Тоже хочу памятник. Начала сбрасывать 54 кг :-)))

mashatamasha

всем здрасьте! в очеедной раз худею.
пытаюсь получить вес, которого никогда не было))
пытаюсь совместить пп, -60 и кжбу ))) т.е. утром завтракаю чем хочу, вношу в дневник, и потом уже наперед добиваю обед и ужин, чтобы уложиться)) т.е. обед и ужин зависят исключительно от плотности завтрака)

надеюсь меня надолго хватит.. обычно не хватает(

TaJle9I

всем здрасьте! в очеедной раз худею.
пытаюсь получить вес, которого никогда не было))
пытаюсь совместить пп, -60 и кжбу ))) т.е. утром завтракаю чем хочу, вношу в дневник, и потом уже наперед добиваю обед и ужин, чтобы уложиться)) т.е. обед и ужин зависят исключительно от плотности завтрака)

надеюсь меня надолго хватит.. обычно не хватает(

Будем рады))) Тоже когда-то использовала -60. быстро надоело, т.к. не видела ни смысла, не результата.

mashatamasha

когда-то использовала -60. быстро надоело, т.к. не видела ни смысла, не результата.

а мне наоборот нравится мысль, что утром можно все. это помогает вечером не наесться вкусняшек, которые на ночь лопает мой муж

Ktrn1

пытаюсь совместить пп, -60 и кжбу )))

Удачи Вам в Ваших целях!

p.s. тоже долгое время пыталась использовать систему -60 без особых успехов.
Могу подсказать Вам ознакомиться с системой интуитивного питания, она как раз помогает справиться с психологической тягой к "запретным" продуктам - лично мне это помогло гораздо больше. И с кбжу идеально совмещается))

http://ta-li-ya.info/chto-takoe-intuitivnoe-pitanie/

Avgur

Здесь памятники дают?
Ася. 31. Тоже хочу памятник. Начала сбрасывать 54 кг :-)))

Ася, чтобы получилось, исправьте две критические ошибки, которые я увидел в вашем дневнике. Во-первых, обязательно добавьте упражнений, одной ходьбы от случая к случаю слишком мало. Во-вторых, не гонитесь за дефицитом калорий, при установленной вами фитнес-цели надо следовать числу калорий и балансу БЖУ, которые задает МФП.

Berezka14

стараюсь всеми силами)