хорошо плохо или нормально?
alena_simpa
Публикаций: 4
помогите, пожалуйста, разобраться в моей ситуации. прошла примерно неделя с тех пор как я стала более менее правильно есть и бегать по вечерам. mfp дал мне рекомендацию есть 1200 кк (я даже иногда больше потребляю) и тогда я похудею на 0,6кг в неделю. а на деле вышло что я похудела на 4 кг. это нормально или нет? я теряю мышцы жир или воду? заранее спасибо
0
Комментарии
-
в зависимости от начального веса.если начальный вес приличный - тогда это относительно нормально.организм теряет воду.посиди еще недельку в этом режиме,вес перестанет так резко снижаться.0
-
не знаю считается ли нормальным вес 71 кг при росте 168,но по мне это ужасно.таков был первоночальный.сейчас 670
-
Неделя - слишком малый срок, в первые месяц-полтора бывают самые неожиданные скачки веса, а у некоторых, наоборот, он стоит как вкопанный. Ориентируйтесь по самочувствию: если потеря веса не сопровождается слабостью, утомляемостью или другими неприятными симптомами, можно продолжать заниматься в том же режиме. Хорошо бы замерить метаболизм, для этого завести аналитические весы, я тут всем это советую .0
-
а какова стоимость таких часов?0
-
0
-
помогите, пожалуйста, разобраться в моей ситуации. прошла примерно неделя с тех пор как я стала более менее правильно есть и бегать по вечерам. mfp дал мне рекомендацию есть 1200 кк (я даже иногда больше потребляю) и тогда я похудею на 0,6кг в неделю. а на деле вышло что я похудела на 4 кг. это нормально или нет? я теряю мышцы жир или воду? заранее спасибо
Допустим за 30 минут бега сожгли 300 ккал - и весы показали разницу 1 кг (до бега и после) - это вода.
Простой подсчет показывает: если брать что горит 100% жир (энергетическая ценность 1 г жира это 9 ккал), то 300/9=33 грамма жира горит за полчаса. 3 раза в неделю - 100 грамм. 4 недели в месяц - 400 грамм жира в месяц. Остальная потеря веса - это вода, и немного мышц (если не компенсировать их белками в пище).0 -
вот это я понимаю развернутый ответ,спасибо)))0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 293 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка