Калькуляторы калорий для блюд

Big_person

Всем привет, Предлагаю в этой теме собрать инструменты которые наиболее эффективно помогут правильно посчитать ккал, БЖУ, витамины и т.д. готовых блюд.

На данный момент в MFP столкнулся с проблемой, что если блюда нет в базе, то достаточно сложно посчитать общую калорийность. В частности это касается салатов, супов, каких-то фирменных блюд, которые чаще всего готовишь не сам (кафе, рестораны и т.д.) и тебе никто не может предоставить данную информацию.

Очень бы хотелось найти инструмент для iOS и Android который поможет составлять блюда выдавая в итоге таблицу калорийности с общим содержанием ккал, БЖУ и остального как на порцию, так и на 100 гр.

То, что удалось найти:
К примеру онлайн-сервис http://sovetydiety.ru/tablitsi/tablitsa-kaloriy-onlayn-kaloriynost-produktov
+ удобный калькулятор для подсчета только ккал
- мало продуктов, свои добавить нельзя
- нет БЖУ
- нет результата ккал на 100 гр

Слудующий http://10diet.net/tablica-kalorii.html
+ Подсчет ккал
+ Подсчет БЖУ
- Нет результатов на 100 гр.
- продуктов визуально больше, но опять не все, свои добавлять нельзя

Третий http://kedem.ru/calc/ccf/
В принципе ничем не отличается от предыдущего, кроме интерфейса

Как видим у все одни проблемы:
1. Мало продуктов, и нет возможности добавлять свои. К примеру я нигде не нашел осьминогов и сиропы
2. Нет отображения результатов на 100 ккал
3. Нет отображения витаминов, различных микроэлементов, и иногда БЖУ
4. Нет отображения примерной массы продукта поштучно (иногда очень полезно, например в салате есть 1 маслина, черт её знает сколько она весит)
5. Нет приложений для iOS и Android

В идеале хочется найти приложение, которое через API интегрируется в MFP, так сказать отдельный инструмент генератор блюд.

Ktrn1

Насчет программы под Андроид вряд ли подскажу, но могу поделиться ссылками, которыми пользуюсь сама для расчета калорийности готового блюда. Очень актуально, ибо основной прием пищи попадает на обед, а обедаю в столовой.

http://health-diet.ru/base_of_meals/index.php

http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=recsh

http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe - а здесь как раз дают расчет по весу и калорийности "одной маслины"

Big_person

Последняя ссылка самое то, что искалось, спасибо огромное

Filomena25

Мне понравился calorizator.ru
Там можно анализировать и рецепты, а не только продукты. Много чего есть. Есть также прога на смартфон

Ktrn1

Filomena25, программа, на мой взгляд, там более чем странная - мобильная версия личного кабинета с сайта. :huh:
А так сайт отличнейший, соглашусь. Анализатор рецептов во много раз удобнее, чем здесь.

Filomena25

Ktrn1, я на телефоне не пользуюсь, мне неудобно. А сайтом да, очень удобно

wladk

В MFP есть такая штука, называеься рецепты.
ДОбавляйте туда блюдо (можете общее ко-во, затем указать на сколько человек, или грубо - сколько по 100 грамм в нем получается).
Просто там нельзя указать размер порции - можно только 1 serving (1 блюдо). Поэтому лучше пересчитать все рецепты в 100-грамовые, чтобы легче потом добавлять порции себе в дневник.
Я пользуюсь очень часто.

Ritika108

Составление рецептов готовых блюд. Калькулятор рецептов. Анализатор рецептов.
http://www.health-diet.ru/health_diet/recipe/index.php?from=mzr.calculator.list

Мне очень нравится этот калькулятор для рецептов

Svetik_KSA

Составление рецептов готовых блюд. Калькулятор рецептов. Анализатор рецептов.
http://www.health-diet.ru/health_diet/recipe/index.php?from=mzr.calculator.list

Мне очень нравится этот калькулятор для рецептов

Интересный калькулятор. Жаль, что нет приложения на смартфон.
Спасибо за ссылку

xapyk

Поделюсь своей находкой:

http://dietadiary.com/how-many-calories

Очень большая база продуктов и не только отдельных, но и комплексных вроде пирожков или блинов

А вообще-то, если я ем в ресторане, я мысленно разбиваю блюдо на компоненты и приблизительно оцениваю их вес. Благо что долгий опыт взвешиванию продуктов позволяет так делать. Ошибка без сомнения есть, но мое убеждение - это не принципиально. В любой базе продуктов список на один продукт может исчисляться десятками и разница в калорийности в разы может быть. Мы берем то что нам нравится, а потом просто надо корректировать плановые калории.

И еще скажу...

Друзья! Не будьте рабами цифр (калории блюд, продуктов, пульсомеров). Они все дают весьма приблизительное значение. Только на длительном промежутке времени (недели) можно сказать достигаем ли мы нужного нам баланса или нет. И потом надо корректировать едой в ту или иную стотону!

baisha2875

А я считаю в МФП в рецептах. Например, суп из курицы с картофелем. Когда варю, пишу все ингредиенты отдельно на бумажке. Взвешиваю готовый суп, например 2000 грамм. Пишу в МФП 2000 порции и ввожу ингредиенты, сохраняю рецепт. Затем отливаю в тарелку себе 400 грамм супа и вношу в МФП 400 порции супа с курицей. Просто если отдельно в других считалках считать, нужно данные перебрасывать. А ну если варю потом такой же суп, а ингредиенты не всегда весят одинаково, или не всегда теже самые то меняю суммы ну и калорийность меняется. Ставлю также в названии рецепта число, когда варила. Это если много сварю, то замораживаю остаток и потом если надо размозорить то у меня есть суп за такое то число, то я знаю как его искать в рецептах.

lisakoffa

Я тоже стала пользоваться здешней возможностью вводить рецепты.
По умолчанию всегда принимаю 1 порцию за 100 g, как и все другие блюда в справочнике.
Очень удобно.

wladk

Я тоже стала пользоваться здешней возможностью вводить рецепты.
По умолчанию всегда принимаю 1 порцию за 100 g, как и все другие блюда в справочнике.
Очень удобно.

Чтобы не забыть сколько грамм одну порцию вы ввели в рецептах MFP - прямо в названии вес порции и пишите.
Например "Салат из морепродуктов (250 г)".

grom2007

Сегодня ввела рецепт пиццы. Количество калорий 2158. Какое мне надо написать количество порций?

wladk

grom2007 написал: »

Сегодня ввела рецепт пиццы. Количество калорий 2158. Какое мне надо написать количество порций?

Лучше сделать так, чтобы не забыть:
1. считаете общий вес ингридиентов, входящих в пиццу (включая воду и прочее, что дает 0 калорий).
2. Примерно делите на кол-во порций - пица это или 4 или 8 порций (так ножом резать удообнее, чем например 6).
3. Например вся пицца получилась 760 грамм, 8 порций это одна порция 95 грамм. В название так и пишите - "Пицца домашняя из того-то (95 грамм/порция)". МФП глючный, он не может задать сам размер и название порции в рецепте, кроме 1 servings. ПОэтому это единственный способ так сделать.

Вариант 2. Любым указанным способом (по ссылкам) составляем рецепты. Мне нравится http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe, но там только основные нутриенты, чтобы прочие компоненты (витамины, минералы и прочее), нужно другой сайт (вроде http://www.health-diet.ru/health_diet/recipe/index.php?from=mzr.calculator.list нормально так делает).
Там сразу указывается кол-во на 100 грамм - вот это заносим в базу МФП не как рецепт, а как готовое блюдо, общий доступ не обязательно давать ему.