Мюсли-батончики дома, быстро и вкусно

dashakul

Такие батончики хорошо использовать для перекуса на работе, в университете. Делаются они быстро, можно сделать в выходной и хватит на всю неделю) Состав рецепта можно менять в зависимости от ваших вкусов)

Состав ( на 15 шт.):
Овсянка (крупная) - 1 ст.
Сухофрукты (любые по вкусу) - 60 г
Орехи - 30 г
Семечки подсолнечные - 3 ст.л.
Семечки тыквенные - 3 ст.л.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.

Приготовление:
1) Духовку нагреть до 180 градусов. Банан измельчить.

2) Яблоко помыть, почистить, натереть на крупной терке.

3) Сухофрукты замочить в кипятке на 5 минут, затем мелко порезать.

4) Смешать яблоко, банан, сухофрукты, семечки, орехи и овсянку.

5) Застелить противень бумагой для выпечки. Выложить на него смесь, разровнять толщиной 0,5 см. Печь в духовке 30-40 минут, пока батончики не станут золотистыми. Порезать "корж" на батончики. Оставить остывать на противне в выключенной духовке.

6) Приятного аппетита!

Filomena25

Наверно, очень вкусно. Все мои любимые ингредиенты. А что в них с калорийностью??%)

dashakul

Все зависит от вида орехов, сухофруктов. В среднем выходит около 100 -110 ккал. Лично при моем наборе (орехи 10 г - миндаль, 10 г - фундук, 10 г - грецкий), сухофрукты (20 г - изюм, 20 г - курага) получается 1 порция - 100 ккал ( 35 г)

wladk

Можно проще. Смешать любые орехи с сухофруктами, залить йогуртом, положить в формочку длинную (например пластиковый стаканчик или из бумаги сделать), и на 50 минут в морозилку.
Получается офигенное диетическое мороженое.

dashakul

Согласна, тоже будет очень вкусно и питательно)

nbuhf57

Надо будет попробовать) Только заменю чем нибудь банан)

25037mfp

Добрый день!
Давно искала чем заменить йогурт на перекус. Большое спасибо за рецепт, сегодня обязательно сделаю:)