Программа Терезы Тэп -TTapp

Yarynka

Случайно совсем наткнулась на youtube.

https://www.youtube.com/watch?v=jK7hs7Dvmzo

Кто-то уже занимается по этой программе? Хочу попробовать точнее уже сегодня попробовала пока тяжеловато из-за того, что не совсем понятны и совсем не привычны положения. Мозг пока не успевает все контролировать
Как оказалось, Тереза готовит манекенщиц к показам. Результаты, говорят, 6 см в неделю - 2 объем груди, 2 талия и 2 бедра.

xapyk

Вы уж извините, но я выскажу свои сомнения. Сама Тереза 100% ходит в жим и работает с железом. Этими упражнениями те прекрасные мышцы не накачать.
Кроме тог, уверен, что в книге, которую она по сути продает отдельной главой (или вообще мелким шрифтом) написано как при этом надо питаться. А питаться придется (если делать только эти упражнения) в лучшем случае на уровне БМР, а в худшем, ниже его. А это совсем не здорово.
То что манекенщицы якобы 6 см в неделю теряют - вообще не поверю. потому что обычно манекенщицам вообще терять нечего. Большая их часть выгладит анорексично.
Терезе надо продать свою книгу и заработать деньги. И продает она очередную "пилюлю" из серии "что бы такое съесть что бы похудет" или "как ничего не делая скинуть 10 кг в неделю"...
В общем если вы ничего не делали, то ее упражнения поднимут тонус маших мышц и в первую неделю-две вы даже можетр быть "похудеете" на несколько кг. А в кавычках я взял потому что это уйдет вода. Но потом процесс остановится.

Лучше все же идти по проверенному пути: питаться правильно, установить разумный дефицит калорий не более 15% и делать кардио и силовые 3-4 раз в неделю. Вот тогда у вас будет постоянный прогресс, но конечно не рекламные 5-10 кг в неделю.

Yarynka

Что это вы меня к мечтательным лентяям приписываете))) НЕТ! Ни в коем случае не менять то, что я делаю сейчас на ТТэп. И,да, я не жду супер накаченных мышц и потерянных см в неделю, но, возможно, все же польза от этих упражнений есть. Я вчера попробовала мне понравилось ощущение, что на протяжении всей тренировки мышцы приятно напряжены и очень классное ощущение в пояснице. При обычных тренировках, я такого не ощущаю.

П.С извиняться не стоит я ведь сама прошу высказать ваши мысли на этот счет так что за откровенность спасибо.

xapyk

Поначалу конечно польза будет, пока мышцы без тонуса. Любые упражнения хороши для поднятия тонуса мышц. Ну и если другие упражнения не забросите, так же как и правильное питание, то несомнено будет успех!