Свежевыжатые соки

mashatamasha

Была у меня такая привычка, каждое утро выпивать стакан свежевыжатого морковно-яблочного сока, дешево, сердито и хорошо меня бодрило! Но где-то вычитала, что это зло, что я таким образом теряю полезную клетчатку из волокон, и потребляю много сахара за раз (из самих плодов).
Так вот вопрос, какие взаимоотношения у соков с балансом кбжу? Соковыжималку оставлять на столе, или прятать в дальний угол?

povic1705

Я считаю, что свежевыжатые соки зло. Причины - отсутствие клетчатки и резкий впрыск сахара в организм.

Свою соковыжималку подарил друзьям, которые считают иначе

wladk

Была у меня такая привычка, каждое утро выпивать стакан свежевыжатого морковно-яблочного сока, дешево, сердито и хорошо меня бодрило! Но где-то вычитала, что это зло, что я таким образом теряю полезную клетчатку из волокон, и потребляю много сахара за раз (из самих плодов).
Так вот вопрос, какие взаимоотношения у соков с балансом кбжу? Соковыжималку оставлять на столе, или прятать в дальний угол?

Ну как сказать дешево.. 90% клетчатки выкидывается со жмыхом, 90% сахара концентрируется.
Сок полезен, вопросов нет. Но отдельно яблоки и морковки гораздо полезнее - во первых на те же 250 г (стаканчик сока) уйдет 3 яблока и 3 морковки. А можно съесть 1 яблоко и 1 морковку - сытость та же будет, если не больше, и гораздо больше полезных медленных углеводов, и сахар (фруктоза, сахароза) не выдернут насильно из мякоти - усваивается на порядок медленее.

Но фрукты не так бодрят - медленные углеводы нужны для равномерного получения энергии в течении времени. Тогда уж стакан воды с сахаром - так же бодрит.

xapyk

Я на Скуби давал ссылку как-то. Так он говорит:

Ешьте свои калории, а не пейте!

http://scoobysworkshop.com/lose-fat-the-easy-way/

mashatamasha

Ну вот, а я всегда думала, что свежевыжатый сок это полезно и надо стремиться начинать день именно с него. Откуда это у меня в голове.... наверное из рекламы и кино.
Тогда прячу соковыжималку)

polinom

Я на Скуби давал ссылку как-то. Так он говорит:

Ешьте свои калории, а не пейте!

http://scoobysworkshop.com/lose-fat-the-easy-way/

Забавно, никогда не задумывался об этом...
Жалко нет твердого виски и пива :frown:

wladk

Забавно, никогда не задумывался об этом...
Жалко нет твердого виски и пива :frown:

Нет ничего невозможного
Виски можно добавить в мороженное. Или в допустим кофе со сгущенкой - обалденный Irish Cream.
И вроде кофе пьешь, и вкус виски.

mangusta_n

Нет ничего невозможного
Виски можно добавить в мороженное. Или в допустим кофе со сгущенкой - обалденный Irish Cream.
И вроде кофе пьешь, и вкус виски.

Да вы, я смотрю, апологет здорового образа жизни))) Виски, кофе и сгущенка)))

TatianaNP

Жалко нет твердого виски и пива :frown:

а еще пиво можно заморозить и погрызть) :drinker: