Как визуально оценить свой процент жира

xapyk

Для тех у кого нет аналитических весов или калипера, но кто хочет хотя бы примерно оценить процент жира в своем теле, предлагаю для рассмотррения две картинки:

Для женщин:



Для мужчин:



У меня состояние "кубиков" как примерно для 13-15%. Весы Омрон сейчас показывают мне процент в районе 13-14%. А вот по калиперу и трем точкам выходит 9.5%. Видимо что-то я не так с калипером делаю.

lisakoffa

А что, вполне похоже! Я сейчас точно в серединке (24-26).

valerisi

Я где-то в районе 19 наверное

TatianaNP

Да вы, ребята, модели! ))) Так держать! :drinker:

dashakul

18-23% сложно определить по прессу ближе к 18-20%, по ногам 21-23%

Avgur

Прикольную забаву ты придумал, Андрей .

У меня по Таните сейчас где-то 13,5-13,8%, Замер на более серьезном оборудовании в фитнес-клубе 2,5 мес. назад показал 12,6%, и по фоткам этим могу себя поставить где-то между 12 и 13%. Вот только еще бы объема грудных мышц добавить

VitalyF

у меня Танита есть, врет она безбожно, показывает мне около 7-8 % жира, а в действительности у меня его в два раза больше

PopovaOlga

теперь меня окончательно запутали
судя по картинкам мой живот тянет на все 29%
остальная тушка 23%
но даже по обмерам лентой калькуляторы максимум считают 22%
в общем сушиться и сушиться

VitalyF

теперь меня окончательно запутали
судя по картинкам мой живот тянет на все 29%
остальная тушка 23%
но даже по обмерам лентой калькуляторы максимум считают 22%
в общем сушиться и сушиться

по визуальному виду живота % жира определить невозможно ) жир у разных людей распределен часто по разному - у кого-то ровным слоем (и тому эти картинки помогут более-менее четко понять сколько у него жира), а у многих - очень даже неравномерно (у кого-то поясница, у кого-то ноги, у кого-то еще гдето)

xapyk

Вот только еще бы объема грудных мышц добавить

Ну так штангу толкать надо для их увеличения. Иначе даже не знаю как.

romanisru

Вот только еще бы объема грудных мышц добавить

Ну так штангу толкать надо для их увеличения. Иначе даже не знаю как.

Как как, ну так можно ещё гантелями )))

xapyk

Как как, ну так можно ещё гантелями )))

Ну... Ну да, гантелями еще

Avgur

Спасибо всем, кто проявил заботу о моих грудных мышцах . Уже работаю над их увеличением, жму штангу, развожу гантели и т.п. Правда, небыстро дело движется, но ничего...

xapyk

Правда, небыстро дело движется, но ничего...

"Дорогу осилит идущий"

Big_person

Вот только еще бы объема грудных мышц добавить

Ну так штангу толкать надо для их увеличения. Иначе даже не знаю как.

Силиконовую грудь можно сделать :-D

Svetik_KSA

Как по мне то 36-40% выглядит стройнее чем 30-35% Или я не под тем углом смотрю? :bigsmile: