работа за компьютером - надо ли учитывать расход калорий

bigeatercat

В базе такого вида нагрузки нет. Некоторые сайты предлагают учитывать расход ккал на умственную работу.
Что думают по этому поводу старички сайта?


Меня зовут Катя. Тут пока что 13 дней.

xapyk

Эта работа входит в уровень активности 1: сидячая работа.
По крайней мере для себя я так учитываю. Т.е. не учитываю совсем.
Мой БМР*1.2 дает дневной расход с учетом сидячей работы за компьютером.

Svetik_KSA

Я тоже не учитываю. Вообще не считаю это нагрузкой .

FreediverSpb

Я на днях одел кардиомонитор и посмотрел расход на сидячей работе за компьютером. 95-97кк в час. Возраст 38, вес 82.

wladk

У человека есть уровень базального метаболизма - когда он грубо говоря лежит без движения.
Это допустим 1200 ккал.
Есть уровень метаболизма для сидячего образа жизни - кресло на работе, диван дома - это в МФП соответствует "сидячая активность" (1500 ккал), Даже если Вы двигаете пальчиками по клавиатуре - это все равно лишних калорий не сожжет.
Если Вы работаете стоя - учитель, педагог - то это второй уровень активности. И так далее.
В общем, если бы был в МФП уровень активности "лежачий" - тогда да, работу за компьютером учитывайте
Иначе - надо меньше кушать и больше двигаться, не сидя за креслом

Big_person

Совершенно нет смысла учитывать подобную нагрузку. Это все равно, что считать калории когда вы ходите в туалет, принимаете душ, моете руки и т.д.
Выше все правильно сказали. Учитывайте только целенаправленную нагрузку - ходьбу, бег, физические упражнения.