Помогите разобраться

Timur520

Худею уже два месяца. Сбросил около десяти кило. Не сразу начал пользоваться МФП, но сейчас обратил внимание на странную вещь. Потребляю менее тысячи калорий в день и сжигаю по 550 велосипедом добираясь до работы(раза четыре в неделю). Темп худения устраивает, но уж страшновато понимание того, что мой организм получает всего 400 калорий в день и как это возможно?

ПС. со вчера пинемаю Кю10 и левокарнитин.

VitalyF

скоро случится что-то нехорошее...1000 ккал для мужика - это ничто.... щас гормоналка засбоит, потом другие проблемы начнутся

Timur520

Ага...
так важно смотреть на сами калории или потребленные полезные вещества?
витамины начал употреблять дополнительно

Svetik_KSA

Важно не только калории, а еще и распределение калорий из белков, жиров и углеводов ( БЖУ)

Timur520

с этим полный порядок. мясо творог йогурты овощи и крупы

Svetik_KSA

Отлично!
Тогда поднимайте калорийность дневного рациона! Об этом уже много писали на форуме - поковыряйтесь.
Можете начать с вот этих вот рекомендаций:

Две теории дефицита калорий
http://www.myfitnesspal.com/ru/topics/show/1345073-2-ii

И ещё раз про "чистые калории"
http://www.myfitnesspal.com/ru/topics/show/1308102-

Когда еда гонит метаболизм не туда
http://www.myfitnesspal.com/ru/topics/show/1338736-

Timur520

Убедили. Подниму немного. Так спокойнее.
Спасибо.
Всем личных успехов!
Кстати. Зацените фотки - до и после.

lisakoffa

Тимур, результат виден невооруженным взглядом Силы воли Вам не занимать
НО! Не издевайтесь над собой, худейте медленно!
Кушайте дневную норму, рассчитанную Вам по МФП, не стесняйтесь Вы продолжите потихоньку худеть, но без ущерба для организма.

Svetik_KSA

Убедили. Подниму немного. Так спокойнее.
Спасибо.
Всем личных успехов!
Кстати. Зацените фотки - до и после.

Заценили!! Красивый результат! На пару размеров наверное?