Пункт настроек меню "Цели" - "Образ жизни"

medprj

В настройках цели мне нужно указать "Образ жизни": Есть 4 предзаданных варианта. Подскажите, какой мне нужно выбрать пункт, если у меня сидячая работа, но при этом я занимаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю в среднем 1,5-2 часа.

Ну и в связи с планируемыми изменениями в будущем, какие мне нужно указать настройки, если к 3 дням тренировок в тренажёрном зале по 1,5 часа, еще добавятся в оставшиеся 4 дня кардиозанятия по 40-50 минут (бег на стадионе)

Avgur

Если вся нагрузка учитываемая, лучше поставить минимум (1 образ жизни). Потом все равно придется регулировать Цели вручную, после того как поймается реальный баланс еды и расхода калорий, а прогноз МФП по снижению веса станет совпадать с фактическим. Это если цель - снижение веса за счет сжигания жира.

xapyk

Что бы не повторяться, отошлю вас к другому топику на форуме:
2 теории дефицита калорий.
Если после прочтения у вас все же возникнут вопросы, то буду рад прояснить непонятные места