Как худеть повару

SovaBumba

Всем привет!

Худела я себе, худела, пока не решила выйти на работу.
Вообще, работа это хорошо Общение с коллегами, постоянно в движении 10 часов за смену одно НО - я работаю поваром.
Я даже MFP-дневник перестала заполнять, т.к. понятия не имею, сколько же и чего я в день съедаю А похудеть хочется, все-таки 15 кг уже сброшены и обратно их набирать не хочется. Ну и еще столько же планировалось и дальше похудеть.

Как быть? Нужны ваши советы и поддержка

PS
Я раньше ела примерно на 1600 калорий в день. Ела и худела, ммм... сказка

SovaBumba

Я в раздумьях,
установить в MFP 1200 калорий и сдвинуть баланс в сторону белков. Получится дома я ем преимущественно белки, а на работе калорийно-углеводные бомбы пробую
Тогда вопрос: на сколько сдвинуть пропорции по БЖУ?
Эххх...

wladk

Оставить баланс такой, как предлагает МФП и стараться следовать ему. Каким поваром работаете? Если кондитер - то все плохо Попробовали кусочек тортика - двадцать приседаний с выпрыгиванием Тогда можно не учитывать.
Если в ресторане - то перекусывать исключительно салатами, лучше листовыми. А пробовать - что угодно но по малу.
Ну и конечно достаточно добавить физкультуры - утром, вечером.. чтобы выжечь то, что съедено

Gesta_72

Обязательно ли повару все пробовать ? Если да - то есть же нормативы, например, откладывается из кастрюли 50гр для санэпида, 5 гр - повару на попробовать "на соль". Это же можно записать, хоть примерно ? Дома же готовим и пробуем.