Моя история похудения (скинула 17 кг)

Nastya_karyaeva1

С самого рождения я была полной
В 15 лет мой вес составлял 77 кг
В школе меня назвали толстой итд
Я никогда не осознавала того, что я толстая.
Но после того, как я увидела на весах 77 кг то тогда поняла, что пора худеть.
Сначала я не понимала с чего начать , перечитала кучу статей и разных диет, некоторые помогли, а некоторые нет.
Были моменты когда я голодала и вес действительно исчезал быстро , но когда начинала что-то есть , то он возвращался моментально
После, я начала выпивать воду с лимоном и имбирем (они очень хорошо очищаю организм от всякой гадости и избавляет от лишнего веса ). Выпивала около 2х литров
До 12 дня я себе позволяла все, что захочу (естественно не в огромных кол-ах)
На обед я ела суп (любой )
Перекусить были, и я пила йогурт или ела творог, могла попить чаю или ещё чего-нибудь
На ужин я ела какой-нибудь рис с отварной грудкой и обычный салат (из помидор и огурцов )
Соль я не используюсь в еде (тк она задерживает воду в организме )
В итоге я похудела на 17 кг и сейчас я вешу около 60/61 кг при росте 170
Хочу скинуть ещё 5 кг и все)
Спортом я не занималась )
Всем удачи ✌

EugeneBee

Молодцы! А что тогда Вы тут делаете :-) ?

Nastya_karyaeva1

Хотела поделится своей историей о потере веса)

Nastya_karyaeva1

И почитать чьи то советы )

EugeneBee

А простите Вам сейчас сколько? Раз Вы написали про 15 лет?
Лимон и имбирь (от всякой гадости) это дичь! От какой гадости (отвечать не надо)
Если исключить соль совсем то её будет нехваток в организме, мало того, что процессы в мозгу проходят по электро- химическим связям. А как помним из уроков по физики....
Но кроме этого обрезка соли сверхнормы тоже приводит к задержке воды! Опять же физика 7 класс.
Ну скинете Вы ещё 5 кг, а дальше что? Начнёте опять кушать так же? Продолжите так же питаться? Что всё, после 5 кг?


P.S
Не подумайте, что хотел "наехать" или как то зацепить Вас. Не было даже в мыслях!

Nastya_karyaeva1

сейчас мне 18) у каждого свои мысли на этот счёт )
Вы считает так, а я по другому и это никак не сказалось на моем здоровье )

Dayver5

Вы молодец! 17 Кг это отличный результат и этим можно гордиться. Вы скинули вес, можно сказать, интуитивно перейдя на здоровое питание. Само собой избавление от лишних килограмм было неизбежно МФП - это инструмент, в котором можно отключить интуицию, а просто использовать законы (физики, химии, биологии, жизни, спорта и т.д.). Тут правят цыфры и порядок, можно точно сказать, что есть, когда и сколько в граммах.

Эта точность не всем необходима, но она ведет к 100% результату. Для людей, у которых цели более продвинутые, чем просто скинуть лишку, этот инструмент просто необходим. И Вам с целью 5 кг он поможет запросто.

У меня же собственно вопрос в основном к женской аудитории... Ну вот зачем вы зацикливаетесь на цифрах на весах?? Что они вам дают, кроме как оооочень неточной измерительной системы... Я к тому, что 60 кг на одной девушке одинакового роста и возрасто могут смотреться как жир, тогда как на другой (спортивной) эти 60 кг в основном состоящих из мышц смотрятся СОВСЕМ по другому! Девушки просто повернуты на цифре на весах, при этом более лучшим показалетелм является зеркало! Можно запросто скинуть еще 5 кг мышц, увидеть цифру 55... Но ваше тело будет дряблым, не красивым и, возможно, более толсто выглядеть. Вес в кг - это ничто, когда нет информации о составе тела, из чего эти 55 кг состоят.

У меня просто знакомая есть, очень симпатичная, подтянутая девушка! Из-за очень активного образа жизни у нее сильное и красивое тело, упругая попа, ни капли целюлита. Сразу видно, что у нее мышцы на костях, а не жир... И вот она весит 53 кг... А ее мечта 49 (рост где-то 160-165)! И я с ней спорю постоянно, ну вот зачем тебе 49 кг, это же просто число! Жира и так очень мало, почти не видно, а если будешь худеть, то мышцы потеряешь а не жир. Выйдешь на 49, но смотреться это будет совсем по другому, гораздо хуже... А она мне про вес ниже 50ти, про голодание, диеты... А что я могу? Сочувствующе улыбаюсь и киваю, потому что аргументов больше нет... Девушки, не зацикливайтесь на весах!

268356

Похудеть уменьшая порции до нормальных размеров, при условии что раньше они были огромны можно, но тело не будет подтянутым, да стройнее, но все равно будут висеть бока и живот, 'ушки' на ногах. Спорт необходим наравне с более менее нормальным питанием.

268356

> @Dayver5 написал:
> Вы молодец! 17 Кг это отличный результат и этим можно гордиться. Вы скинули вес, можно сказать, интуитивно перейдя на здоровое питание. Само собой избавление от лишних килограмм было неизбежно МФП - это инструмент, в котором можно отключить интуицию, а просто использовать законы (физики, химии, биологии, жизни, спорта и т.д.). Тут правят цыфры и порядок, можно точно сказать, что есть, когда и сколько в граммах.
>
> Эта точность не всем необходима, но она ведет к 100% результату. Для людей, у которых цели более продвинутые, чем просто скинуть лишку, этот инструмент просто необходим. И Вам с целью 5 кг он поможет запросто.
>
> У меня же собственно вопрос в основном к женской аудитории... Ну вот зачем вы зацикливаетесь на цифрах на весах?? Что они вам дают, кроме как оооочень неточной измерительной системы... Я к тому, что 60 кг на одной девушке одинакового роста и возрасто могут смотреться как жир, тогда как на другой (спортивной) эти 60 кг в основном состоящих из мышц смотрятся СОВСЕМ по другому! Девушки просто повернуты на цифре на весах, при этом более лучшим показалетелм является зеркало! Можно запросто скинуть еще 5 кг мышц, увидеть цифру 55... Но ваше тело будет дряблым, не красивым и, возможно, более толсто выглядеть. Вес в кг - это ничто, когда нет информации о составе тела, из чего эти 55 кг состоят.
>
> У меня просто знакомая есть, очень симпатичная, подтянутая девушка! Из-за очень активного образа жизни у нее сильное и красивое тело, упругая попа, ни капли целюлита. Сразу видно, что у нее мышцы на костях, а не жир... И вот она весит 53 кг... А ее мечта 49 (рост где-то 160-165)! И я с ней спорю постоянно, ну вот зачем тебе 49 кг, это же просто число! Жира и так очень мало, почти не видно, а если будешь худеть, то мышцы потеряешь а не жир. Выйдешь на 49, но смотреться это будет совсем по другому, гораздо хуже... А она мне про вес ниже 50ти, про голодание, диеты... А что я могу? Сочувствующе улыбаюсь и киваю, потому что аргументов больше нет... Девушки, не зацикливайтесь на весах!

Пусть худеют не бросая спорт, тогда мышцы останутся

vistr

Молодец по любому!

grammself569311

Ну вот не могу я без соли!Считаю калории 3 недели(-2кг),по выходным срывы(гости и так.далее.) Лишних 24кг.

grammself569311

Ну вот суп тоже без соли что ли?Его же в рот не взять

mashevro

А почему соль нельзя? В ней же даже калорий нет!

EugeneBee

Человек был здесь всего один день. :-)))
Сказали же по телевизору, что соль это яд! А это на минуточку хлорид натрия! Это же химия.
Кошки же не едят соль
А сколько воды она задерживает.
И вообще вы ФСЁВРЁТЕ!

ElleElle7777

А еще же какие-то там соли в суставах откладываются,это Малахов сам по телевизеру говорил.

araararuna

Я вот терпеть не могу пересоленое на меня все родственники вечно ворчат, что я НЕ ПОСОЛИЛА ))) А мне кажется, что в самый раз...

viandr

Мне 53, вес 57,5, рост 164, женщина. Занимаюсь кардио на орбитреке 40 минут( все родственники гипертоники) , умеренные силовые тренировки. Всю жизнь старалась следить за питанием. Мешали болезни, стрессы. Хотите быть здоровыми, худейте, а то будет поздно. Это самая главная мотивация. Начните с воды!!!!!! Пейте постоянно, маленькими глотками. А насчет соли, я 3 дня посидела на безсолевой диете, у меня начались судороги в ногах. С этим шутить нельзя. Если вы готовите домашнюю еду ее надо солить по вкусу.Мы с вами не кошки( а вот коровам дают соль специально). Успехов всем. Будьте здоровы.