Интервальный бег

sanek6041982

Добрый день товарищи! Год назад весил 115 кг ,все болело,изжога замучила,в итоги решил ходить в фитнес,занимался 2 года ,вес не падал т.к я столько же ел сколько тратил в итоги вес стоял.В последствие решил изменить питание стал есть 4 раза по немного ,вес начал снижаться на 6 кг ,но все равно это было не достаточно хотя уже было намного легче ,и тогда я купил на телефоне программу по интервальному бега и о чудо! В итоге -15 кг начинал с ходьбы,час пробегаю через день по 8 км за 40 мин - полет нормальный,сегодня еще купил пульсометр будет вообще огонь.Но самое главное это питание конечно же.

fertigan

Вы бегаете 8 км с одним темпом?

fertigan

А рост у вас какой при таком весе?
В любом случае поздравляю!

sanek6041982

> @fertigan написал:
> А рост у вас какой при таком весе?
> В любом случае поздравляю!

178

sanek6041982

> @fertigan написал:
> Вы бегаете 8 км с одним темпом?

Нет интервальный бег 5 мин 2 усорение ,2 мин /1 ускорение

fertigan

Интервалы очень хорошо стрессуют организм, в хорошем смысле

Alamogoro

Я весил 108 кг при росте 176. Снизил вес до 89 кг. Недавно вернулся из отпуска и встал на весы - 93,5. Сегодня начал новый бой! Цель 85

vyentil

Я интервальным бегом разминаюсь перед тренировкой. Интервалы по 30 секунд бега на максимальной скорости и 10 секунд шага. По 14 циклов, т.е. чуть больше 9 минут.
Сначала думал это ерунда и слишком легко, а на деле оказалось, что это гораздо сложнее, чем просто бег.