Mi fit, Google fit и MFP
l_exmond
Публикаций: 3 Member
Раздел: Фитнес и тренировки
5526 шагов, это 4 км и 159 калорий. Так показывает Mi fit (Mi band 1s). Приложение привязано до Google fit. И в нем насчитало 1528 калорий с 6:00 до 17:00. Физических упражнений не было. Но как пишет Google fit это калории все, которые сожжены при физической активности и в состоянии покоя. А это разве не много?
MFP берет данные из Google fit.
По моим параметрам 78 кг, 190 рост, 29 лет и цели набрать до 84 кг мне выдало цель 2840 калорий.
Но подсчеты какие то странные, или нет?
За день с тренировкой у меня получается примерно такая формула 2840-3400(я наедаю)+1900(Google fit и тренировка).
Как понять, как настроить?
MFP берет данные из Google fit.
По моим параметрам 78 кг, 190 рост, 29 лет и цели набрать до 84 кг мне выдало цель 2840 калорий.
Но подсчеты какие то странные, или нет?
За день с тренировкой у меня получается примерно такая формула 2840-3400(я наедаю)+1900(Google fit и тренировка).
Как понять, как настроить?
0
Комментарии
-
Просто мысли и рассуждения.
Я подозреваю что данный гаджет показал Вам данные BMR. Хоть немного и корявые но что то около этого! Хотя если учесть что это до пяти вечера. То с ночью как раз получится около 1750 калорий. Это примерная цифра при Ваших данных
Что касается того, что выдало МФП. Если без объедания то примерно так и получится 2800-3200.
Что касается формула. Примем за основу что Ваш гаджет выдаёт данные уже с BMR тоесть
Примерный бмр при тех данных что Вы указали порядка 1700-1800. Вы находили дополнительно на 140 калорий Итого Пусть будет 1950 калорий. Эта та цифра, которая требуется Вам для поддержания Вашей жизнидеятельности.
Что бы набрать массу (мы сейчас не рассматриваем просто массу или мышечную) должен быть профицит. Допустим 500 калорий. Итого для плавного набора массы требуется в день 1950+500=2450 калорий. Условно.
Если Вы наедаете 3400, а с учётом небольшой подвижности и БМР у Вас данные за день 2000 калорий (1950) то профицит составит 1400 калорий. Тоесть набор веса будет идти быстрее. Естественно с дополнительным жирком! Если же вы вдруг занимаетесь силовыми то к этой сумме ещё прибавится порядка 600 (может 800 калорий)
Для начала шагов в день должно быть не менее 15-20 кило!
Если цель нарастить мышцы- это отдельная история. Об этом я делал пост.
Если цель просто быть здоровым. То тогда просто не кушайте столько много. Достаточно будет как раз 2500-2800.
Но в принципе эти темы тоже есть на форуме!1 -
> Если цель нарастить мышцы- это отдельная история. Об этом я делал пост.
> Если цель просто быть здоровым. То тогда просто не кушайте столько много. Достаточно будет как раз 2500-2800.
>
> Но в принципе эти темы тоже есть на форуме!
Спасибо, походу понял. То есть Google fit рассчитывает примерный BMR. И MFP сразу с коефициентами активности и BMR высчитывает как цель. И смысла плюсования гугл фита к этим данным нет. Они уже посчитаны в MFP.
А со спортивных приложений (отжимания, приседания, пресс, бег) надо тогда включить отрицательную корректировку.
Если в MFP включен параметр активный образ жизни. Я все верно понял?0 -
Поэкспериментируйте. Попробуйте например в настройках калоража поставить один калорий (незнакомец даст или нет) и тогда все данные с Вашего гаджета будут забираться более конкретнее. Я повторю, я не владею данным гаджетом, это просто предположения0
-
Друзья, я купил себе xiaomi band 2. Как его привязать к MFP, минуя посредников вроде ГуглФит?
Чтобы просто в упражнения автоматом добавлял шаги в день и сожженные калории.0 -
У меня на телефоне программа Stepz. Привязана к MFP. Если шагомер посчитал потрачено 537 калорий вчера, то за это MFP разрешил съесть дополнительно 200 калорий. Такой расклад меня устраивает. А если я просто вношу упражнения, то MFP тупо добавляет все потраченные калории, это уже не интересно0
-
У меня на телефоне программа Stepz. Привязана к MFP. Если шагомер посчитал потрачено 537 калорий вчера, то за это MFP разрешил съесть дополнительно 200 калорий. Такой расклад меня устраивает. А если я просто вношу упражнения, то MFP тупо добавляет все потраченные калории, это уже не интересно
Все логично. Беда в том, что у вас шаги считает телефон, а я хочу чтобы у меня шаги считал браслет (т.к. телефон не всегда в кармане).
Может конечно это перебор, но раз есть браслет, надо его использовать...0 -
Согласна, с браслетом удобнее. А телефон не всегда есть куда положить, а из некоторых карманов он выпадает постоянно0
-
> @pavlkv написал:
> Друзья, я купил себе xiaomi band 2. Как его привязать к MFP, минуя посредников вроде ГуглФит?
> Чтобы просто в упражнения автоматом добавлял шаги в день и сожженные калории.
Насколь ко я знаю, то никак(0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка