Интуитивное питание. Делимся ощущениями и результатами

sofi_ster

Здесь я уже почти 2 месяца. Скидываю вес с 60 до 50кг. Начинала с подсчета каллорий 30 дней, на 32 день был срыв и все эти дни постоянно думала, что бы съесть и уложиться в калораж, это прям утомляло. Весила 55. Сейчас практикую интуитивное питание уже больше недели и очень довольна. Наконец-то я целый день не думаю о еде а ем по желанию и что хочу. Больше тянет на растительную пищу, а так ем что хочу и когда хочу. Вес 54. По каллориям получается недобор, бжу не считаю, но тело преображается и постоянно есть не тянет, вообще о еде забываю. Интересно на долго ли) А как у вас? Может кто-то уже больше практикует такой вид питания?

Olgaberezka87

Я начинала так,скинула 2 кг и вес встал. Пришла на подсчет)

mashevro

sofi_ster написал: »

Здесь я уже почти 2 месяца. Скидываю вес с 60 до 50кг. Начинала с подсчета каллорий 30 дней, на 32 день был срыв и все эти дни постоянно думала, что бы съесть и уложиться в калораж, это прям утомляло. Весила 55. Сейчас практикую интуитивное питание уже больше недели и очень довольна. Наконец-то я целый день не думаю о еде а ем по желанию и что хочу. Больше тянет на растительную пищу, а так ем что хочу и когда хочу. Вес 54. По каллориям получается недобор, бжу не считаю, но тело преображается и постоянно есть не тянет, вообще о еде забываю. Интересно на долго ли) А как у вас? Может кто-то уже больше практикует такой вид питания?

Ох ,как мне это знакомо... Действительно, когда считаешь постоянно думаешь о еде и о том, что ещё бы съесть, чтобы добрать или не перебрать лишнего. Это наверное даже сводит с ума. Иногда чувствую себя тамагочи, чем себя покормить, и как поприсядать... Но тем не менее, только такой метод на мне работает. Со счётом калорий я научилась не переедать. Скорее всего я научилась интуитивно питаться, я уже могу наглаз отрезать точное количество, могу в уме прикинуть калорийность блюда... Но пока бросать начатое не собираюсь. Со счётом калорий мне не скучно живётся, я ещё не наигралась) Могу предположить, что лет через 10 не буду забивать свой мозг такой точностью в подсчёте, не буду тратить время на занесение еды в телефон, который постоянно глючит и тормозит - это и правда отнимет очень много времени.. И очень надеюсь, что отказ от этих принципов негативно не отразится на моей фигуре.

irina_legkobyt

Интуитивное питание очень опасно, как по мне. Результат продержала месяца 2-3 не более, легко практиковать если ешь дома.
И если живёшь один, наверное.
Когда в доме постоянные вкусняшки или ужины с вином или пивом. Или часто едим вне дома. Даже если ешь мало , подумаешь кусочек пиццы. Но по калориям выходит прилично .
Личный опыт

olgaani2010

У меня не получилось интуитивное, набрала. А с подсчетом если срывы и постоянно мысли о еде, значит мало калорий в день. Если заложить медленный сброс веса в программу ощущение как интуитивное, но под контролем.

ElleElle7777

Вот как раз на интуитивном питании,я вообще есть перестаю.Завтрак сразу исчезает,не хочется с утра.Ужинать тоже не хочется.В обед какую-то ерунду съем и все.Для меня это не метод.Не получается.А вот с подсчетом классно и режим какой-то есть.

tiagnitania73

я так и ела все время, вот последний месяц начала считать
разницы особой нет, хотя немного калораж уменьшился и обьемы тоже вроде сдвинулись

jornmara

я интуитивно всегда приду к булочкам))) не мой вариант))) интуитивно мне с утра уставшей и пмсной очень хотелось сожрать химозный сникерс, потом сама себя послала нафиг и съела творог и йогурт(гулять так гулять) + мои новые печенькозаменители - хлебцы и с сах замом)))

jornmara

я интуитивно всегда приду к булочкам))) не мой вариант))) интуитивно мне с утра уставшей и пмсной очень хотелось сожрать химозный сникерс, потом сама себя послала нафиг и съела творог и йогурт(гулять так гулять) + мои новые печенькозаменители - хлебцы и с сах замом)))

araararuna

Главная засада, что все, кто не считает калории, питаются интуитивно, то есть сама постановка вопроса в чем: считать калории или есть так. Как мы видим на практике в жизни, интуиция у всех оооочень разная. Кого-то интуиция за центнер завела, а кого-то и подсчет калорий к 30 кило и закрытому психотерапевтическому учреждению. Однозначно всем, у кого есть лишний вес, подччет калорий в какой-то период жизни необходим, чтобы разобраться, откуда лишнее: "Я же съела всего вот эти пять кроооошечных печенек и три конфетки, какое ем за троих, вы что?" За себя скажу: считаю под настроение, "открытий чудных" мне МФП не приносит, что так, что эдак знаю, когда в профиците, когда нет, но по-моему, это прикольная игра. Для контроля БЖУ однозначно полезно, так как вот это в голове уже не уложишь так просто, наел свои 100 гр белка или еще нет.

irina_legkobyt

А я от белка пухну сразу, и от молока.
Стараюсь кушать мясо пару раз в неделю.
Конечно ем, если оно попадается в каких то блюдах, мне не принципиально.
Так чтоб есть его отдельно это прям сильно нужно захотеть. Пару раз в неделю само собой выходит.

assamitia

Стараюсь последнее время так питаться, но это легко только если свой холодильник и ты постоянно дома. Если перелеты, работа с утра до ночи или постоянный стресс - нужно головой есть.

ksenechka102

Мое интуитивное питание сегодня захотело беляшик из буфета на работе. Забила в мфп. По калориям беляшик вышел так же как обед, принесенный из дома (гречка, курица и овощной салат). Не для меня это..

araararuna

> @ksenechka102 написал:
> Мое интуитивное питание сегодня захотело беляшик из буфета на работе. Забила в мфп. По калориям беляшик вышел так же как обед, принесенный из дома (гречка, курица и овощной салат). Не для меня это..

Тут главное интуитивно выбирать ИЛИ обед ИЛИ беляшик ))) вместе чревато беляшиком вместо пресса )

ksenechka102

> @araararuna написал:
> > @ksenechka102 написал:
> > Мое интуитивное питание сегодня захотело беляшик из буфета на работе. Забила в мфп. По калориям беляшик вышел так же как обед, принесенный из дома (гречка, курица и овощной салат). Не для меня это..
>
> Тут главное интуитивно выбирать ИЛИ обед ИЛИ беляшик ))) вместе чревато беляшиком вместо пресса )

Ага, а через полчаса после беляшика еще раз интуитивно жрать побежишь, он весит-то 80 гр)) Как по мне - лучше уж по старинке, неинтуитивно)

tiagnitania73

не знаю у кого как, но пока была на интуитивном вес стоял, стала считать поплз вниз, хотя вроде и ем одно и то же

araararuna

> @tiagnitania73 написал:
> не знаю у кого как, но пока была на интуитивном вес стоял, стала считать поплз вниз, хотя вроде и ем одно и то же

Мне кажется, что интуитивно питаться с дефицитом невозможно. Или очень сложно. Мозг-то всегда убедит, что мы же скушали немнооооожечко)

tiagnitania73

araararuna написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> не знаю у кого как, но пока была на интуитивном вес стоял, стала считать поплз вниз, хотя вроде и ем одно и то же

Мне кажется, что интуитивно питаться с дефицитом невозможно. Или очень сложно. Мозг-то всегда убедит, что мы же скушали немнооооожечко)

дефицит у меня все равно был, но где то калорий на 200-300 я все таки съедала больше