Сочетание фитнеса и пп

lilipiv

Хожу в фитнес студию 3-4 раза в неделю,при этом стараюсь придерживаться здорового полезного питания

lilipiv

Больше трать,чем потребляешь

lilipiv

Завтра не понедельник,но каждый день борьба,чтобы не съесть что то лишнее.Нужно осознанно питаться.Мы то,что мы едим

lilipiv

Каждый вечер ставлю стакан воды на стол возле кровати,чтобы утром не забыть и не полениться выпить воду на тощак перед завтраком.

lilipiv

А как вы себя настраиваете на след.день вечером?

chekalin

не молюсь на еду и спать иду

lilipiv

Сегодня потренила попу и ноги.На завтрак была гранола с йогуртом.На обед чечевица с салатом.На ужин салатик тоже.Перекусы это хлебец черничный и батончик мюсли.

lilipiv

Любите ли известные батончики Boom Bar?Раз в месяц их ем и ещё дома есть джем от этой же марки.На фитнесе бесплатный фитнес бар и можно что то раз в 1 месяц брать попробывать))

lilipiv

Сегодня были кардио упражнения. 200 на скакалке,200 джампинг демпинг,200 прыгать на степ,20 бёрпи.и всё это 4 круга.
По еде не много вышло.Стараюсь больше салатов есть.И конечно 6 стаканов воды в день самое то

ScherbakovMS

> @lilipiv написал:
> Сегодня потренила попу и ноги.На завтрак была гранола с йогуртом.На обед чечевица с салатом.На ужин салатик тоже.Перекусы это хлебец черничный и батончик мюсли.

Чечевица не так безобидна как кажеться, ккал там хватает)

Ella_Soltanowa

Привет! Как твои успехи? Я тоже на след неделе буду ходить фитнес зал. Хочу сочетать с пп

rika3526

> @ScherbakovMS написал:
> > @lilipiv написал:
> > Сегодня потренила попу и ноги.На завтрак была гранола с йогуртом.На обед чечевица с салатом.На ужин салатик тоже.Перекусы это хлебец черничный и батончик мюсли.
>
> Чечевица не так безобидна как кажеться, ккал там хватает)

Ну зато в чечевице правильные калории и она дает сытость.