Цель

Prihod92

Ребятки, у кого цель 1200 ккал? Каков ваш рацион питания? Поделитесь простыми рецептами, и наедаете ли вы столько? У меня что-то не выходит, много недоедаю и не лезет

aysheoxal

А как у вас по БЖУ? Минимальную норму на 1200 калориях получается набрать?

araararuna

У меня рацион на 1200. Наедаю. Физическую активность (силовые) не плюсую. По БЖУ с белком не укладываюсь в нормальную еду, приходится добирать порошковым протеином. Основа рациона: яйца, творог, курица/рыба/индейка, овощи свежие/мороженые, фрукты. Миксовать в любых пропорциях соответственно вашей фантазии.