Хочу привести тело в форму к лету. Присоединяйтесь.

LenaArist

Мой начальный вес 68 кг. Хочу спортивную фигуру 57 кг.
Присоединяйтесь. Мне одной не справиться)))
Будем правильно питаться и тренироваться!?

LenaArist

Доброго времени суток! Я с вами!))

Прошли новогодние праздники (не все еще правда), но думаю уже пора приводить тело в порядок, и готовиться к лету. Время пролетит незаметно, а ты опять жирный

LenaArist

И так: мой рост 168 см.
вес 67.6 кг.
талия 75 см.

Планирую считать КБЖУ (на 1500-1600 ккал).
Проводить три силовых две кардио тренировки в неделю.

LenaArist

План на ближайшие три месяца - 10 кг.
Верю, что все у меня получится.

Буду рада советам и поддержке.

Так же сама могу кое-что подсказать про правильное питание и тренировки...

veronica17185

Лена! Я с вами!!!

LenaArist

> @veronica17185 написал:
> Лена! Я с вами!!!

Я очень рада!))

Iren19842017

И я))

elensyhodolska

Присоединяюсь.
Рост 170, вес 65. Хочу 56, но не думаю как о лишнем весе, а как подтянутом и красивом теле.
Тоже собираюсь вернуться к подсчётам КБЖУ и конечно спорт.
Но реально времени хватит лишь на 3 тренировки в неделю, думаю это будут силовые.

elensyhodolska

Отпуск заканчивается 09.01 вот тогда и начну отсчёт, так как сейчас очень далеко от дома.

LenaArist

Сегодня утром взвесилась - 66.6кг.(отвес в один кг. за один день). Думаю это вода ушла после праздничного стола))) так как в новогоднюю ночь в ход шел и алкоголь, и сладкое, и соленое.
В любом случае начало приятное

annov2402

Привет всем! присоединяюсь!
Ситуация: Рост 158, вес быстро набран за полгода +9 кг до 67((. Моя цель - за полгода от него избавиться. В идеале - достигнуть мой нормы 53 кг ещё за следующие полгода к следующему НГ)).
Подсчёт БЖУ, задала себе норматив 1200 Ккал, Шейпинг 3 раза в неделю и ежедневные разминка утром и упражнения в течение дня во время перерывов на работе (приседания, отжимания от стены, ходьба по лестнице вверх-вниз, просто ходьба и всё, что придёт в голову)

begaaaales

И я с вами) Лена, как у тебя успехи уже?)

andydk5729

Я с вами! Только начала, рост 175 вес 74, планирую вернуться к 64

andreevaelena9784

И я подключусь если можно! Рост 167, вес 68-69! Хотелось бы весить 60 кг... из спорта со следующей недели планирую ходить на йогу.

nellya_95

Друзья, я с вами )в приложении уже давно ,сначала скинула с 68 до 52 потом ,больше года была в таком весе не поднимался выше планки 53-54 кг,а вот потом за праздники набрала до 56 тогда началась паника

nellya_95

И решила снова худеть,на 2 день вес 54,8 уже радует,рост 166 см

afinanimfetova

Девочки , я с вами) за полгода набрала жуть 15кг.. Рост 167, вес 69кг. Цель к маю похудеть на 10 кг..Перешла на белковую диету, много воды, тренировки два раза в неделю ,усилие на пресс.. Вот только как ляжки убрать? Может кто подскажет?

TOzornica

> @LenaArist написал:
> И так: мой рост 168 см.
> вес 67.6 кг.
> талия 75 см.
>
> Планирую считать КБЖУ (на 1500-1600 ккал).
> Проводить три силовых две кардио тренировки в неделю

Елена, подскажите, получается соблюдать запланированное?

tihonovagataullina

Я тоже с Вами.)

ybyraimova_a

Мой рост 152см, вес 49.6. Хочу стабильные 46 кг и подтянутое тело. Вернулась к подсчёту КБЖУ, а также собираюсь заниматься дома каждый день по 1 часу спортом.

alexmareno

> @afinanimfetova написал:
> Девочки , я с вами) за полгода набрала жуть 15кг.. Рост 167, вес 69кг. Цель к маю похудеть на 10 кг..Перешла на белковую диету, много воды, тренировки два раза в неделю ,усилие на пресс.. Вот только как ляжки убрать? Может кто подскажет?
>

Приседания много
Очень много и глубоко

Tania100589

И я с вами... Рост 170 см, вес 68 кг. Вес стремительно увеличивается без контроля... Буду считать калории (1418 ккал), позволять хочу себе любые вкусности, но в пределах своей калорийности.

vainona25

И я с вами хочу! Рост 170 вес 58,а до нг был 56(,а вообще к лету хочу похудеть до 54! Пытаюсь по ккал уложиться в 1200,но не всегда получается(( а со спортом ещё хуже,ходить куда-то нет возможности,а дома вообще стало не интересно заниматься спортом и никак не могу себя заставить что-то делать((

annov2402

vainona25 написал: »

И я с вами хочу! Рост 170 вес 58,а до нг был 56(,а вообще к лету хочу похудеть до 54! Пытаюсь по ккал уложиться в 1200,но не всегда получается(( а со спортом ещё хуже,ходить куда-то нет возможности,а дома вообще стало не интересно заниматься спортом и никак не могу себя заставить что-то делать((

Может, получится себя заставить, если заниматься по интернету по одной из многочисленных программ? не скучно и не придётся заставлять себя

kilina9

У кого какие успехи? Сколько скинули уже?

araararuna

> @vainona25 написал:
> И я с вами хочу! Рост 170 вес 58,а до нг был 56(,а вообще к лету хочу похудеть до 54! Пытаюсь по ккал уложиться в 1200,но не всегда получается(( а со спортом ещё хуже,ходить куда-то нет возможности,а дома вообще стало не интересно заниматься спортом и никак не могу себя заставить что-то делать((

Да ну зачем себя заставлять и мучить, живите так, как есть, только не нойте.