Чего бы такого съесть, что бы похудеть?)

matata2016

Есть люблю до невозможности... Каждый день планирую начать считать калории и бжу, но постоянно откладываю эту затею на завтра, т.к. боюсь остаться голодной:(
А чем Вы утоляете голод?

Kriska23

А я не голодаю. Я ем досыта. Но главное условие есть, пока голоден желудок, а не глаза. Подсчёт калорий помогает в этом.

rara_avis_ss

Если во время похудения чувствуется голод, значит сильно урезаны калории. Есть надо полноценно (можно даже шоколад, пироженки и тд), но в пределах своего калоража и соблюдая хотя бы приблизительно бжу) при большом дефиците быстрее худеется, но как только человек начинает нормально питаться, а с сильным дефицитом это называют срывом, организм начинает копить жир. Поэтому советую хорошенько посчитать свой предел по калориям и худеть медленно. Говорят очень сложно с большого дефицита вернуться к нормальному питанию. Люди в неделю, а то и две, по 50-100 калорий прибавляют к питанию и то порой это не помогает не набрать