Витамины и добавки...
Настройки
svettim
Публикаций: 298 Member
Раздел: Основные Форумы
Кто мне подскажет, кто расскажет.... в общем, сидя на ПП с ограничением калорий, поняла, что наверное, не доедаю витаминов и минералов. В интернете множество витаминных препаратов и всяких добавок. Кто что попробовал?
1
Комментарии
-
Заказала Перфектил Плюс. Там и таблетки ( витамины и минералы) и капсулы ( рыбий жир , q-10 и что то ещё). Вечером заберу из аптеки. Цена правда кусается - 890₽.1
-
Я использую OptiMen от ON и для суставов глюкозамин.0
-
ON это так же производитель протеиновых коктейлей?0
-
Обязательно пью Омега 3, минимум 2000 мг в день. С витаминами тоже пока не определилась. Из спорт питания протеин (иначе не добираю дневную дозу белка), л карнитин, ВСАА и хондроитин глюкозамин.
0 -
Я тоже пью Омега 3. И Селмевит.1
-
Омега 3, коэнзим q10 и магний для нервишек)) иногда (когда вспоминаю) пью шипучку витамин С.1
-
А, и иногда протеин пью, когда белок не добираю, но это очень редко1
-
Селмевит это селен+витамины+ минералы. Была у косметолога, спросила " а что вы пьете", он сказал, что ему они оч. нравятся. Они недорогие. А еще пью "кальщий Д-3 никомед". Но мне уже по возрасту положено. 50 лет.0
-
Протеин, что бы добрать белок. И неделю уже пью Перфектил плюс ( там таблетка с витаминами и миниралами и капсула с омега и q-10) Боялась, что пойдёт аллергия или тошнота, раньше на алфавит и витрум так было. Но вроде все норм, главное на пустой желудок не принимать.
Хотела попробовать l-карнитин, но мои тренировки не такие интенсивные (0 -
> @rara_avis_ss написал:
> Омега 3, коэнзим q10 и магний для нервишек)) иногда (когда вспоминаю) пью шипучку витамин С.
Тот же набор1 -
а витамины и все эти добавки это разве обязательно? даже если я ем много фруктов-овощей?0
-
> @jornmara написал:
> а витамины и все эти добавки это разве обязательно? даже если я ем много фруктов-овощей?
А вот этого никто толком сказать не может ) ну, едим на всякий случай ) я лично выраженный эффект замечаю только от курсового приема хондроитина-глюкозамина; начинаю пить как только после силовых начинается боль в суставах, примерно раз в полгода. Остальное... Ну, типа, очень полезно, говорят )0 -
Я вот чувствую пользу от магния (тот что Санофи, в питьевых ампулах), стресс проще переносится. А при постоянном приёме омега-3 «голова светлее».0
-
> @rara_avis_ss написал:
> Омега 3, коэнзим q10 и магний для нервишек)) иногда (когда вспоминаю) пью шипучку витамин С.
А коэнзим для чего?0 -
А я виду пооьзу от омега3, волосы и ногти стали лучше, видно как то работает рыбий жирок... 0
-
Это убихинон, вещество, помогающее окислять жиры в митохондриях. А еще оно антиоксидант.> @rara_avis_ss написал:
> Омега 3, коэнзим q10 и магний для нервишек)) иногда (когда вспоминаю) пью шипучку витамин С.
А коэнзим для чего?
0 -
Поговаривают, коэнзим q10 помогает сократить количество обвисшей ткани при сильном похудении. Но только при условии его постоянного приёма с первых дней похудения.0
-
: О! Вещь, обязательно попробую, спасибо0
-
Кстати, при похудении (как и при ожирении) достаточно высокая нагрузка на печень. Кто как решает данный вопрос? Мой гепатолог мне назначила Гептрал 2 р/день как наиболее действенное средство при жировом гепатозе. Кроме того, что в первые дни приёма колет в боку, о результатах говорить сложно. Разве что вроде активность и настроение повысилось.0
-
ребята, а что там с L-карнитином? Почитала что вроде он не дает жирам всасываться через ЖКТ, связывая их. Кто пробовал?)
Я кстати всякие добавки люблю аля-натюрель. Вытяжка женьшеня в капсулах - если в сон клонит да и аппетит он довольно сильно убавляет(но им нельзя злоупотреблять), по весне пью элеутеракок обязательно курсом(в жидком виде, капсулы - ерунда), он иммунитет держит. А вот эффекта от витаминок не замечала никогда, транзитом проходят
Разве что от каротина, он у меня не усваивается и я становлюсь оранжевой аки морковка 1 -
> @jornmara написал:
> ребята, а что там с L-карнитином? Почитала что вроде он не дает жирам всасываться через ЖКТ, связывая их. Кто пробовал?)
>
> Я кстати всякие добавки люблю аля-натюрель. Вытяжка женьшеня в капсулах - если в сон клонит да и аппетит он довольно сильно убавляет(но им нельзя злоупотреблять), по весне пью элеутеракок обязательно курсом(в жидком виде, капсулы - ерунда), он иммунитет держит. А вот эффекта от витаминок не замечала никогда, транзитом проходят Разве что от каротина, он у меня не усваивается и я становлюсь оранжевой аки морковка
Л карнитин он же левокарнитин полезная штука, я пью перед тренировкой, хочется верить что все хорошее, что о нем написано—верно. Походе он еще на сердце действует очень положительно. Я голосую ЗА!0 -
> @jornmara написал:
> ребята, а что там с L-карнитином? Почитала что вроде он не дает жирам всасываться через ЖКТ, связывая их. Кто пробовал?)
>
> Я кстати всякие добавки люблю аля-натюрель. Вытяжка женьшеня в капсулах - если в сон клонит да и аппетит он довольно сильно убавляет(но им нельзя злоупотреблять), по весне пью элеутеракок обязательно курсом(в жидком виде, капсулы - ерунда), он иммунитет держит. А вот эффекта от витаминок не замечала никогда, транзитом проходят Разве что от каротина, он у меня не усваивается и я становлюсь оранжевой аки морковка
Л карнитин он же левокарнитин полезная штука, я пью перед тренировкой, хочется верить что все хорошее, что о нем написано—верно. Походе он еще на сердце действует очень положительно. Я голосую ЗА!
я так поняла что у него есть одна(одна из многих) побочка - повышение аппетита а оно мне не нужно
кто пробовал пить его курсом? и имеет ли это смысл если у меня из спорта только "выйти из машины и дойти до двери"?1
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка