Неравный бой:я и жир)))

ElleElle7777

Ну что ж,друзья,зима подходит к своему завершению,и я снова начинаю свою войну с оставшимися кг))Зимой я худеть не умею и не делаю этого в принципе,мне вечно холодно и хочется жрать))Вес поддерживала.Не знаю точно сколько во мне кг,56-58,каждый день на весах разные показатели.В общем,процесс продолжается,цель моя 52 кг,но как оказалось,сложнее добить эти оставшиеся килограммы,чем сбрасывать с большого веса.Есть ли кто-то тут,кто сбрасывает с небольшого начального веса??)))Принимаю любые дельные советы))

xapyk

С советами сложно. Сам бьюсь с 5-7 кг.
Первоначальные 40 кг слетели без проблем, даже 45. потом 8-9 набрал и так с ними и борюсь уже который год. Было 130 кг. Сейчас вес плавает в диапазоне 90-95 кг. Хоел бы 85, но ниже 90 пробивается на очень короткий период. А потом или праздники какие или вообще новый год

araararuna

И я в той же ситуации, вокруг своих 53 кг, полтора кило прыгают плюс-минус... Объемы, правда, не растут и вообще талию в 63 см, как сейчас, я видала редко, но вообще спортивный интерес к тому, чтоб догнать до 18% жирности сохраняется. Тут "по науке" два способа выбить организм из гомеостаза: уменьшить калории/увеличить нагрузку. Так что если родные помогут, то в зал или домашние тренировки... В идеале 5 дней в неделю ) это в теории. А на практике у всех по-разному, как найду качественно рабочий метод - обязательно поделюсь )

xapyk

Увеличение нагрузки не особенно работает, по крайней мере в моем случае.
Я побовал несколько раз вольно и невольно.
Не смотря на чрезмерный дефицит жир все равно не уходит. Но при этом развивается слабость от недостка питания. организм переходит в режим голода и вообще начинает рабтать в другую сторону: накапливая жирок.
Так-что тут очень тонкая граница на самом деле.

araararuna

Эх, вот в том-то и беда... Главное, весной у меня дело шло легко и непринужденно. А сейчас прям как-то никак. Знаю примеры (но сама не пробовала) что кому-то помогает много (ооочень много) низкоинтенсивного кардио. Прям каждый день ходить-ходить-ходить. Или бегать. Но это сколько ж времени надо. Еще с БЖУ можно поиграть. Урезать угли и жир, но это тоже теория и кому как. Мне лично не нравится состояние нестояния от нехватки углеводов.

xapyk

Да уж... Без углей делать кардио даже низкоинтенсивное - это вообще какой-то мазохизм.
Причем чем меньше углей тем менее интенсивное кардио получается... Пульс вообще не разгоняется.

ElleElle7777

> @araararuna написал:
> И я в той же ситуации, вокруг своих 53 кг, полтора кило прыгают плюс-минус... Объемы, правда, не растут и вообще талию в 63 см, как сейчас, я видала редко, но вообще спортивный интерес к тому, чтоб догнать до 18% жирности сохраняется. Тут "по науке" два способа выбить организм из гомеостаза: уменьшить калории/увеличить нагрузку. Так что если родные помогут, то в зал или домашние тренировки... В идеале 5 дней в неделю ) это в теории. А на практике у всех по-разному, как найду качественно рабочий метод - обязательно поделюсь )

У меня объемы тоже постоянны,вес в среднем тоже,но в общем то в течение месяца прыгает.С залом конечно труба вообще,никаких вариантов пока туда попасть.Вообще зиму терпеть не могу,я как медведь в спячке.Как-то с приходом весны и худеть легче и жить проще становится)))

rika3526

Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.

araararuna

> @rika3526 написал:
> Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.

Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )

rika3526

> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
>
> Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )

Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )

araararuna

> @rika3526 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @rika3526 написал:
> > > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
> >
> > Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
>
> Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )

Это точно! Когда на улице -25, организм говорит: эй, вы там с ума посходили, какая нафиг сушка!

Kriska23

Вот и я на холода все ем и ем. Хорошо, что хоть не набираю)))) а тоже хочется 52 в идеале. Думается мне, что весной оно легче пойдёт. Ждём весны, а пока держимся. Не нужно воевать, любить себя важнее

rika3526

> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > > @araararuna написал:
> > > > @rika3526 написал:
> > > > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
> > >
> > > Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
> >
> > Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )
>
> Это точно! Когда на улице -25, организм говорит: эй, вы там с ума посходили, какая нафиг сушка!

А у вас —25С? Это где если не секрет...

iri_pos

> @xapyk написал:
> С советами сложно. Сам бьюсь с 5-7 кг.
> Первоначальные 40 кг слетели без проблем, даже 45. потом 8-9 набрал и так с ними и борюсь уже который год. Было 130 кг. Сейчас вес плавает в диапазоне 90-95 кг. Хоел бы 85, но ниже 90 пробивается на очень короткий период. А потом или праздники какие или вообще новый год

Ну, Андрей, на фото в Инстаграм я вижу спортсмена, и не подумала бы, что у тебя лишние 7 кг:). Я, вообще, мотивируюсь, глядя на твой ЗОЖ, ты просто «мегапожигатель» калорий. Мне так легче не с’есть, чем с’есть и потратить:)

ElleElle7777

> @rika3526 написал:
> Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.

Не могу назвать процесс своего похудения мучительным)))Ну никак))Может я неверно выразилась просто,назвав бой неравным,а вы мне уже диагноз поставили))

ElleElle7777

> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > > @araararuna написал:
> > > > @rika3526 написал:
> > > > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
> > >
> > > Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
> >
> > Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )
>
> Это точно! Когда на улице -25, организм говорит: эй, вы там с ума посходили, какая нафиг сушка!

у нас ,конечно, не -25,всего -14,но как по мне,так ооочень холодно,я вообще мерзлявая)))Нагуляюсь на улице с ребенком и так сразу дико есть хочу,прямо несусь домой,представляя тарелку горячего супа))

araararuna

> @rika3526 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @rika3526 написал:
> > > > @araararuna написал:
> > > > > @rika3526 написал:
> > > > > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
> > > >
> > > > Может как раз наоборот, неравный, потому что жир обречен на поражение )
> > >
> > > Это мы с вами так думаем;), а там другой подтекст. Что правда то правда, последние —по нашему мнению! лишние киллограмы уходят плохо, потому что по мнению организма ну оооочччеееень они ему нужны. )
> >
> > Это точно! Когда на улице -25, организм говорит: эй, вы там с ума посходили, какая нафиг сушка!
>
> А у вас —25С? Это где если не секрет...

В Сибири, в ХМАО)

rika3526

> @ElleElle7777 написал:
> > @rika3526 написал:
> > Автору поста посвещается! Как то вы не верно сформировали название вашего чата. Вы изначально себя программируете, что бой не равный. Вы заведомо подсознательно уже настраиваете себя на проигрыш.Борьба с самим собой это вообще в никуда. Надо учиться договариваться с самим собой, только тогда процесс не будет таким мучительным а результаты будет приносить радость.
>
> Не могу назвать процесс своего похудения мучительным)))Ну никак))Может я неверно выразилась просто,назвав бой неравным,а вы мне уже диагноз поставили))

Конечно не диагноз, просто попереживала за вас немножко

xapyk

iri_pos написал: »

Ну, Андрей, на фото в Инстаграм я вижу спортсмена, и не подумала бы, что у тебя лишние 7 кг:).

Ира, приходится мегасжигать то что наедено
Визуально я спортсмен, и много раз мне говорили, что больше 75-80 кг мне не дали бы
Но насамом деле во мне 90-95 (плавает). У меня по разным оценкам сухого веса только 75, это если без капли жира.
Но валики по бокам и на пузе таки есть и их хотелось бы изжить. Ну и на горки ездить на велике при 95 кг и при 85 кг - это две большие разницы