Тренировки на скакалке

motivators531

Всем привет, вес 71 кг, решила худеть до 64 как минимум)) посмотрев отзывы предпочтение отдала скакалке. Поделитесь своими впечатлениями ну или присоединяйтесь будем худеть вместе ))))

tiagnitania73

привет
нескромный вопрос, а почему именно скакалке?

araararuna

Еще один вопрос: практический опыт есть или только теория из интернетов?

motivators531

Как написано в отзывах это один из самых эффективных методов так как одновременно задействованы все группы мышц, вот решила попробовать, ну и самый бюджетный

tiagnitania73

бюджетный может конечно и да, хотя ходьба и бег тоже не дорогие, а вот то со всем остальным я бы поспорила

araararuna

То есть прыгать вы вообще не пробовали? Открою секрет: самый лучший и бюджетный способ начать двигаться - это ходьба. Вот прям вечером вышли из дому и пошагали километров хотя бы пять. Шагомеры, карты и трекеры есть в любом тлф. А на скакалке вы тока суставы убъете, и от 10 кг не избавитесь: вес убирается питанием, а не прыжками. Скакать хотя бы 15 минут без подготовки мягко говоря сложновато, и то это будет равносильно парочке конфеток в плане расхода калорий. Хотя лично у меня есть тренинг со скакалкой в арсенале, но есть и физподготовка и ИМТ 17. Ну любое действие всяко лучше разговоров о нем, загорелись скакалкой - что рассуждать, скачите

tiagnitania73

araararuna написал: »

То есть прыгать вы вообще не пробовали? Открою секрет: самый лучший и бюджетный способ начать двигаться - это ходьба. Вот прям вечером вышли из дому и пошагали километров хотя бы пять. Шагомеры, карты и трекеры есть в любом тлф. А на скакалке вы тока суставы убъете, и от 10 кг не избавитесь: вес убирается питанием, а не прыжками. Скакать хотя бы 15 минут без подготовки мягко говоря сложновато, и то это будет равносильно парочке конфеток в плане расхода калорий. Хотя лично у меня есть тренинг со скакалкой в арсенале, но есть и физподготовка и ИМТ 17. Ну любое действие всяко лучше разговоров о нем, загорелись скакалкой - что рассуждать, скачите

я тоже прыгала, скучно, монотонно и позвоночнику приходит полный пи....ц
хотя ИМТ у меня тоже не большой, 20

araararuna

Да, любые прыжки и сотрясения, будь то берпи или бег, пресловутая скакалка - все несут опасность травм суставов и позвоночника, особенно без техники, особенно с лишним весом. Ходить - мегаэффективно, просто, доступно, я не понимаю, что всех на экстрим-то сразу тянет?.. Чем сложнее и энергозатратнее действие, тем выше вероятность его заабросить на второй неделе.

motivators531

У каждого свое мнение, я решила поэксперементировать и проверить эффективность данных упражнений

irina_legkobyt

Я прыгала после бега. В интернете много техник для начинающих .
Да работает. Мне прыгать даже больше нравится чем бегать )

irina_legkobyt

> @araararuna написал:
> Да, любые прыжки и сотрясения, будь то берпи или бег, пресловутая скакалка - все несут опасность травм суставов и позвоночника, особенно без техники, особенно с лишним весом. Ходить - мегаэффективно, просто, доступно, я не понимаю, что всех на экстрим-то сразу тянет?.. Чем сложнее и энергозатратнее действие, тем выше вероятность его заабросить на второй неделе.

Лето пришло) надо всё и сразу.
Мы же тут худеем , это вы с Татьяной уже в форме.

tiagnitania73

> @irina_legkobyt написал:
> >
>
> Лето пришло) надо всё и сразу.
> Мы же тут худеем , это вы с Татьяной уже в форме.

Ир, кроме формы еще и здоровье надо, да и лето это не последнее

tiagnitania73

А потом, знаешь, понятие в форме очень относительно, да, сейчас для своего возраста, я считаю себч очень даде в форме, было бы мне лет 25, я бы была собой не довольна

araararuna

> @tiagnitania73 написал:
> А потом, знаешь, понятие в форме очень относительно, да, сейчас для своего возраста, я считаю себч очень даде в форме, было бы мне лет 25, я бы была собой не довольна

Во-во, +1 )нет предела совершенству) хотя... Лет в 25 я была собой довольна и без этих всяких скакалок и гантелей)

irina_legkobyt

Ну это вам комплимент ) с совершенством согласна )

motivators531

Вот с сегодня начала, хочу посмотреть результат за 2 недели что выйдет

motivators531

https://yandex.ru/video/touch/search?text=тренировки со скакалкой для похудения отзывы&path=wizard&noreask=1&filmId=14977832779656985757 вот по вот этому видео смотрела комплекс упражнений

araararuna

> @motivators531 написал:
> https://yandex.ru/video/touch/search?text=тренировки со скакалкой для похудения отзывы&path=wizard&noreask=1&filmId=14977832779656985757 вот по вот этому видео смотрела комплекс упражнений

За 2 недели 8 кг? Гггг. За две недели будет примерно.... ничего. От своих 70-ти дай бог кило 2, ну 3 гликогена и воды сольете, уже будет хорошо. Про жир и говорить нечего. 1 кг жира - это дефицит в 7000 ккал, посчитайте, за какой период вы его создадите.

tiagnitania73

> @irina_legkobyt написал:
> Ну это вам комплимент ) с совершенством согласна )

Да я поняла, спасибо

tiagnitania73

> @araararuna написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > А потом, знаешь, понятие в форме очень относительно, да, сейчас для своего возраста, я считаю себч очень даде в форме, было бы мне лет 25, я бы была собой не довольна
>
> Во-во, +1 )нет предела совершенству) хотя... Лет в 25 я была собой довольна и без этих всяких скакалок и гантелей)

А я нет, я всегда была полненькая и в 25 весила намного больше чем сейчас > @motivators531 написал:
> Вот с сегодня начала, хочу посмотреть результат за 2 недели что выйдет

Удачи, пиши как успехи

irina_legkobyt

Да, ждём результатов !

svettim

Про тренировку ничего не скажу, так как не пробовала. А вот про передачу..... есть у них выпуск, типа пригласили женщину, проконсультировали по питанию и через 2 недели она скинула 5-8кг... только вот на видео видно, что когда она взвешивается, весы ( стеклянная поверхность) показывают, как она со стола берёт... тадам!!! Огромную железную статуэтку!!!!! И взвешивается с ней вместе. Да и потом приходит такая "похудевшая" под платьем видно облегающее боди!!!
В общем, все буде добре)))

araararuna

> @svettim написал:
> Про тренировку ничего не скажу, так как не пробовала. А вот про передачу..... есть у них выпуск, типа пригласили женщину, проконсультировали по питанию и через 2 недели она скинула 5-8кг... только вот на видео видно, что когда она взвешивается, весы ( стеклянная поверхность) показывают, как она со стола берёт... тадам!!! Огромную железную статуэтку!!!!! И взвешивается с ней вместе. Да и потом приходит такая "похудевшая" под платьем видно облегающее боди!!!
> В общем, все буде добре)))

Передача конечно трэш. Утром еще хотела написать. Просвещение в этом деле важно. Но когда людям втюхивается такое фуфло, вроде как просто прыгай сто раз в день на скакалке и скинешь 8 кило за две недели (ни слова про питание, про другие нагрузки), получается, попробует вон кто-нибудь, ой, а у меня не так, не худеется чот, я, наверное, генетически проклятая и продолжит жрать.

В этом плане мне нравится русская версия "Лузера" "Взвешенные люди", там хотя б показывается, как жирдяи вкалывают и чего им стоит каждый сброшенный килограмм жира. Чего он РЕАЛЬНО должен стоить, а не скакалочка.

И, если кому интересно, мой интервальный тренинг включает 5 наиболее любимых видов прыжков по 60 раз, с чередованием силовых упражнений с весом 10 кг (60 обычных+ 10 приседаний, 60 на одной ноге попеременно + 20 выпадов, отжимания, жимы и т.д. Итого 3 круга, примерно 27 минут). То есть чуть меньше 1000 прыжков за одну тренировку, и я не сказать, чтобы особенно обезжиренная, процентов около 20.

tiagnitania73

Я ролик посмотрела, не так она и похудела, так живот только втянула, да и сомневаюсь я что она с таким весом много могла прыгать