Новичок

matevs625

Давно не сидела на диете. Давно не считала калории. Надеюсь вместе будет легче и веселее.

LeSvetlanka

Если относиться к этому не как к диете, а как к образу жизни и считать калории что бы найти идеальное сочетание для фигуры, то будет гораздо легче и веселее.
Можно добавить движения, спорта, танцев и т.д.

Удачи)

araararuna

> @matevs625 написал:
> Давно не сидела на диете. Давно не считала калории. Надеюсь вместе будет легче и веселее.

Вот как осознание придет, что это не должно быть что-то, на чем можно "сидеть", "давно" или "недавно", а способ жить всегда, постоянно, так и проблема решится - автоматически, можно сказать.

matevs625

Конечно, все начинается с головы! Еще бы упражнения начать делать...

LeSvetlanka

Надо просто взять и сделать, я месяцами слышу что надо начать худеть, заняться спортом, больше ходить.... Это не работает так. Надо просто сделать сразу как подумала.

JaNNa3007

Привет. Я тоже новенькая, и в этом приложении, да и в таком принципе питания тоже. Но мне скинуть надо много, поэтому цель поставлена - теперь только вперёд.

1233210000002018

Привет всем!! хочу попробовать подсчет калорий, хотя близкие не очень одобряют,мол ты же везде не будешь носить кухонные весы с собой)),но я думаю вопрос привычки дойдет до отмера на глаз))

LeSvetlanka

Привет! Если есть возможность то куда можно брать контейнеры. Всё что можно посчитать заранее для этого подойдёт, но самое главное не забывать заносить всю еду.
Я на перекус если покупаю яблоко, то в магазине и взвешиваю... Всё возможно, надо исходить из этого

1233210000002018

Ещё проблемка ,на работе кормят обед и ужин бесплатно , можно выбирать что ты хочешь,но калории не подсчитаешь т.к.незнаешь как было приготовлено, помимо веса еды.

LeSvetlanka

Да, с этим сталкивалась. Брала салаты без заправки, суп, но это проблема. Если есть возможность можно брать второе без подливок, супы, более менее если овощные и сократить всё что добавляется в еду... Вообщем об этом можно думать, но если кормят как нас кормили, на убой, то отказ от этой еды, к сожалению, единственный выход. Только с собой спасёт

araararuna

Ну есть еще вариант не доедать всю порцию 😉

LeSvetlanka

> @araararuna написал:
> Ну есть еще вариант не доедать всю порцию 😉

Вариантов на самом деле много, зависит от образа жизни, обязательств и активности.... Данных не хватает, можно конечно предположить что-то, но.... Лучше создать тему и расписать что с чего и как))) вот уд где можно фантазии проявить

ktc2005andrry

Доброго времени суток. Для начала увеличить потребление воды и зарядка по утрам. Вечером не есть много. Банально но эффект будет моментальный. Главно на этом этапе подхватить волну и удержать результат. Лучшая диета есть немного, но часто. Удачи.

1233210000002018

Ну да насчёт мало но часто это хорошая идея, насчёт зарядки ,работа у меня на ногах с физическими нагрузками там и этого с лихвой хватает. но спасибо за совет,с вами легче кушать правильно!)