Отпуск через месяц

araararuna

> @parabailar написал:
> > @araararuna написал:
>
> > "Достаточно хотя бы один-два раза в неделю вместо кардио тягать железо.
> > Рацион лучше не урезать ниже 1400, по максимуму исключить угли и заниматься хотя бы 1 раз в неделю с максимально доступным весом (сколько вам там дают - 10, 15 кг).
>
> Хм, а работа с весом 10-15 кг с твоей точки зрения - это уже силовая тренировка?
>

На самом деле это довольно субъективное деление. Зависит от тренированности организма, опыта нагрузок, состава тренировки, много факторов. Для меня лично в настоящее время это чистой воды кардио, конечно ) но вопрос не в том. На групповых программах ограничения по весу, это примерно соответствует максимуму. Вот и говорю, чтобы брать доступный максимум.