Что за фигня?
svettim
Публикаций: 298 Member
Кратко. Офис, двое на диете, остальные нет.
Те кто на диете сидят на Магги ( яичная) тут без комментариев.
Те кто нет, едят примерно так:
Завтрак: йогурт + печенька (1-2) типа юбилейное
Обед салат из овощей + моцарелла
Перекус яблоко
Ужин: голубец или котлета
Теперь мое питание: на 1400 в день
Завтрак: овсянка + молоко ( 20 грамм + 100 мл)
Второй завтрак: 2 хлебца с сыром ( карат легкий) + шоколад 15 гр
Обед: борщ ( 280 ккал с учетом сметана 10 г 10%)
Перекус сырники со сметаной 260 ккал
Ужин : яйцо варёное киви крабовые палочки 80 гр
Итого 1405 ккал бжу в норме
Но блин, такое ощущение, что я ем как слон в сравнении с теми кто не на диете.
+ каждое утро 40 минут спорт
Те кто на диете сидят на Магги ( яичная) тут без комментариев.
Те кто нет, едят примерно так:
Завтрак: йогурт + печенька (1-2) типа юбилейное
Обед салат из овощей + моцарелла
Перекус яблоко
Ужин: голубец или котлета
Теперь мое питание: на 1400 в день
Завтрак: овсянка + молоко ( 20 грамм + 100 мл)
Второй завтрак: 2 хлебца с сыром ( карат легкий) + шоколад 15 гр
Обед: борщ ( 280 ккал с учетом сметана 10 г 10%)
Перекус сырники со сметаной 260 ккал
Ужин : яйцо варёное киви крабовые палочки 80 гр
Итого 1405 ккал бжу в норме
Но блин, такое ощущение, что я ем как слон в сравнении с теми кто не на диете.
+ каждое утро 40 минут спорт
0
Комментарии
-
В чем запрос? Дамы на йогурте с печенькой гребут к скинни фэт. С течением времени будут тощие, но безмускульные и дряблые. В зависимости от возраста у них есть н-ное количество лет на всеобщее восхищение фигуркой. Ну и в одежде тоже норм обычно. Вай нот, каждому свое.3
-
Дамы на йогурте с печенькой4
-
Поджираются вечерком,да и в выходные побаловать себя любимого можно,неделя ограничений позади0
-
Главное результат....Да и цель же не только похудеть, но и остаться здоровым, с волосами, зубами наконец😂.0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка