Как женщины прокачивали тело в дофитнесовую эпоху. Несколько полезных упражнений.

Avgur

Пилёжка дров (800 ккал/час) - плечевой пояс и мышцы кора.

Собирание колосьев (550 ккал/час) - мышцы поясничного отдела.

Таскание сена (650 ккал/час) - брюшной пресс, грудные мышцы.

То же с поворотами корпуса - косые мышцы живота.

Ношение ребёнка за спиной (400 ккал/час) - мышцы ног и кора.

Тяга саней с грузом (700 ккал/час) - ноги, ягодицы, брюшной пресс.

Стирка ручная (500 ккал/час) - грудь, спина, пресс.

Ношение ведер - 2 по 200 кг плюс гриф... тьфу! коромысло (400 ккал/час) - мышцы кора, ягодичные, мышцы ног.

Avgur

Очепятка: ведра по 20 кг.

al0481113

Как то так....

BigLebowski2018

Отличные упражнения для межпозвонковой грыжи🙂

araararuna

Не доживали до грыжи. 40 лет с небольшим и конец.