Мюсли-батончики дома, быстро и вкусно — Russian

Мюсли-батончики дома, быстро и вкусно

dashakul
dashakul Публикаций: 70 Member
Раздел: Рецепты
Такие батончики хорошо использовать для перекуса на работе, в университете. Делаются они быстро, можно сделать в выходной и хватит на всю неделю) Состав рецепта можно менять в зависимости от ваших вкусов)

Состав ( на 15 шт.):
Овсянка (крупная) - 1 ст.
Сухофрукты (любые по вкусу) - 60 г
Орехи - 30 г
Семечки подсолнечные - 3 ст.л.
Семечки тыквенные - 3 ст.л.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.

Приготовление:
1) Духовку нагреть до 180 градусов. Банан измельчить.

2) Яблоко помыть, почистить, натереть на крупной терке.

3) Сухофрукты замочить в кипятке на 5 минут, затем мелко порезать.

4) Смешать яблоко, банан, сухофрукты, семечки, орехи и овсянку.

5) Застелить противень бумагой для выпечки. Выложить на него смесь, разровнять толщиной 0,5 см. Печь в духовке 30-40 минут, пока батончики не станут золотистыми. Порезать "корж" на батончики. Оставить остывать на противне в выключенной духовке.

6) Приятного аппетита!

Комментарии

  • Filomena25
    Filomena25 Публикаций: 101 Member
    Наверно, очень вкусно. Все мои любимые ингредиенты. А что в них с калорийностью??%)
  • dashakul
    dashakul Публикаций: 70 Member
    Все зависит от вида орехов, сухофруктов. В среднем выходит около 100 -110 ккал. Лично при моем наборе (орехи 10 г - миндаль, 10 г - фундук, 10 г - грецкий), сухофрукты (20 г - изюм, 20 г - курага) получается 1 порция - 100 ккал ( 35 г)
  • wladk
    wladk Публикаций: 1,063 Member
    Можно проще. Смешать любые орехи с сухофруктами, залить йогуртом, положить в формочку длинную (например пластиковый стаканчик или из бумаги сделать), и на 50 минут в морозилку.
    Получается офигенное диетическое мороженое.
  • dashakul
    dashakul Публикаций: 70 Member
    Согласна, тоже будет очень вкусно и питательно)
  • nbuhf57
    nbuhf57 Публикаций: 2 Member
    Надо будет попробовать) Только заменю чем нибудь банан)
  • 25037mfp
    25037mfp Публикаций: 2
    Добрый день!
    Давно искала чем заменить йогурт на перекус. Большое спасибо за рецепт, сегодня обязательно сделаю:)