Полезная информация по режиму питания и тренировкам

Для меня лично было очень сложно разобраться во многих вещах из-за большого количества информации. Нашла две книги в которых собраны основные материалы по питанию и тренировкам (скорее это сборник статей). Прочитав поняла, что все идеи полностью совпадают с теми, о чем говорят здесь. Если кому интересно (они бесплатные):
Основы и нюансы любительского атлетизма
Основы и нюансы диетологии
Я скачивала с этого сайта http://www.tvoytrener.com/.
На этом же сайте можно подобрать тренировку для тренажерного зала индивидуально под себя.