-40 кг за 4 месяца

Моя история так же банальна=)
В 12 лет переболела желтухой, получила некоторые осложнения, при которых нельзя было заниматься спортом, в 12 я уже весила 64 кг.
Было очень стыдно, всегда терпела обзывания, но с моим характером обидчикам доставалось сполна=)
К 24 годам я набрала вес в 110 кг, но меня это нисколько не смущало, уровень мужского внимания всегда был высок.
Единственная проблема, которая меня беспокоила - это энергия, точнее ее отсутствие.
Я чувствовала себя всё время вялой и в декабре 2011 года, прочитав большую статью о том, что животные белки и жиры в виде мяса, птицы и рыбы расходуют на переваривание больше энергии, чем дают, я попробовала отказаться от них.
Буквально с января по апрель вес начал стремительно уходить, я занималась дома самостоятельно йогой дважды в день, устраивала голодания, о которых я теперь знаю всё: от 1 до 21 дня.
Очень мне помог LPG массаж, который распределил оставшийся жидкий жир равномерно по телу после резкого похудения.
Я не заметила у себя больших растяжек или упадка сил, я пила витамины, кушала молочную продукцию. Но получила зависимость от весов.
Чтобы получить 63 кг я уже совсем перестала кушать, чтобы "раскачать" плато. Моя цель была скидывать по 100 грамм в день любой ценой, поэтому иногда я просто завтракала овощами и йогуртом и на этом всё...
Я замечала, что становлюсь зависимой от весов, что они полностью влияли на мое настроение.
И не заводя эту зависимость слишком далеко, я просто перестала взвешиваться и добрала постепенно вес до 70 кг при росте 176 см.
Это был комфортный вес для моего тела, он колеблется и по сей день от 68 до 72 кг.
На данный момент я вернулась к здоровому питанию. С 9 июля я вернулась к интенсивным силовым тренировкам в тренажерном зале.
Я сбросила всего лишь 2 кг с 9 июля по 28 июля, взвешиваюсь я теперь раз в неделю и теряю в среднем от 0,5 до 0,7 кг.
За 20 дней я провела 7 тренировок в зале, 2 занятия йогой и 2 часовые пробежки на 8 и 11 км.
Моя цель - вес в 60 кг, общая выносливость и подтянутое тело. Я позволяю себе пищевой разврат раз в неделю утром=)
Как раз это было сегодня и это было 3 глазированных сырка=)
На данный момент я вернула в свой рацион мясо, рыбу и птицу, но мои пищевые привычки полностью изменены: я не употребляю соль, я почти не кушаю хлеб, я готовлю исключительно в аэрогриле, без масла. А соль я заменила приправами FitUP, по вкусу имитирующих содержание соли, но содержащих только травы.
Я собираюсь так же приобрести кардио-монитор, потому что мне интересен мой прогресс в беге и удержании сердечного ритма.
При силовых я не делаю отдыха, а прыгаю 100 раз со скакалкой.
Я буду рада поделиться с Вами советами и всеми знаниями, которые я накопила за свой короткий, но эффективный период похудения.
Единственное, к чему вы должны прислушиваться - это ваше тело, только оно подскажет, что действительно будет для вас полезно и эффективно.

Это мой прогресс:
https://pp.vk.me/c410429/v410429583/475b/j3mlbRS_HyM.jpg

Это я примерила свою прошлую рубашку:
https://pp.vk.me/c405920/v405920583/811/DtWaqeJ8qY4.jpg

А это я еду на тренировки:
https://pp.vk.me/c620822/v620822583/3dc4/5YPeZQcJHgE.jpg