работа за компьютером - надо ли учитывать расход калорий

bigeatercat · июля 2014

В базе такого вида нагрузки нет. Некоторые сайты предлагают учитывать расход ккал на умственную работу.
Что думают по этому поводу старички сайта?

Меня зовут Катя. Тут пока что 13 дней.

xapyk · июля 2014

Эта работа входит в уровень активности 1: сидячая работа.
По крайней мере для себя я так учитываю. Т.е. не учитываю совсем.
Мой БМР*1.2 дает дневной расход с учетом сидячей работы за компьютером.

Svetik_KSA · июля 2014

Я тоже не учитываю. Вообще не считаю это нагрузкой

.

FreediverSpb · июля 2014

Я на днях одел кардиомонитор и посмотрел расход на сидячей работе за компьютером. 95-97кк в час. Возраст 38, вес 82.

wladk · июля 2014

У человека есть уровень базального метаболизма - когда он грубо говоря лежит без движения.
Это допустим 1200 ккал.
Есть уровень метаболизма для сидячего образа жизни - кресло на работе, диван дома - это в МФП соответствует "сидячая активность" (1500 ккал), Даже если Вы двигаете пальчиками по клавиатуре - это все равно лишних калорий не сожжет.
Если Вы работаете стоя - учитель, педагог - то это второй уровень активности. И так далее.
В общем, если бы был в МФП уровень активности "лежачий" - тогда да, работу за компьютером учитывайте

Иначе - надо меньше кушать и больше двигаться, не сидя за креслом

Big_person · июля 2014

Совершенно нет смысла учитывать подобную нагрузку. Это все равно, что считать калории когда вы ходите в туалет, принимаете душ, моете руки и т.д.
Выше все правильно сказали. Учитывайте только целенаправленную нагрузку - ходьбу, бег, физические упражнения.

работа за компьютером - надо ли учитывать расход калорий

Комментарии

Разделы