Полезные продукты - по брендам

Находка для меня Сыр плавленый "Орбита", где на 8г жира 26г белка / 176ккал.

Спасибо огромное! Буду только орбиту покупать. побегу закуплю кучку - у нас он всегда лежит на полках
С детства любил этот вкус.. и "Дружбу" тоже. В смысле плавленный сырок, а не бензопилу

Пожалуйста )) Кушайте с удовольствием.

А можно узнать, Орбита какого бренда? У нас Орбит разных штук 5.. НИзкокалорийные, но жира там от 10 до 25, а белка от 5 до 10 (
Пока нашел местный воронежский Буренкин Луг - 140 ккал, 10 жира и 10 белка..
В MFP тоже видел, что Орбита там под 26 белок при 180 ккал - но не видел таких

Проблема Nordicа, как и всех "быстрозавариваемых" каш - слишком много полезных витаминов вымывается при подготовке зерна - и чем меньше время заварки, тем больше вымыто веществ.
Для сравнения возьмем степени овсянки:
1. овсяное зерно (Мистраль продает) - просто зерно овса, очищенное от шелухи. Моя любимая каша. Вариться минимум 25 минут, иначе жесткая. Разбухает слабо. Наедаешься слабо ей (т.к. бОльший вес чем у хлопьев) - но там полный комплекс витаминов сохранен.
2. Геркулес традиционный (она же Овсяная крупа). Который варить 15-20 минут. То же овсяное зерно, просто расплющенное. Без тяжелой термообработки (чуть чуть, чтобы убить бактерии). Есть правда "Геркулес традиционный" от разных производителей со временем варки 1-3 минуты - не ведитесь! Это просто название каши. Настоящий геркулес должен вариться 15 минут. Самый дешевый вид каш - полкило стоит 12-20 рублей.
3. Овсяные хлопья ( Геркулес) быстрого приготовления со временем 1-5 минут. Чем меньше время - тем дОльше предварительная термообработка, тем бОльше полезных витаминов вымывается, тем бОльше белков уходит.
4. Овсяные хлопья ( Геркулес) мгновенной готовности (0 минут варки) - обычно такой в мюслях, но есть и просто овсяные хлопья не требующие варки. Там вымыто ВСЕ - вам осталось просто бесполезная на 90% оболочка.

6. Овсяные отруби - внутренняя часть зерна вместе с внешней оболочкой, не отделенная. Также делиться по времени варки. Полезнее овсяных хлопьев, но имеет специфический вкус, нужно привыкнуть. Мне нравится- там белка до 18%.

5. Модифицированные хлопья - Myllyn Paras Например предлагает овсянку до 16% , с отрубями до 18%. Не знаю как модифицировали - может добавили белка вручную? Вроде генномодифицированное в ФИнляндии (родина Myllyn Paras) запрещено...

Эх Валио... Надеюсь санкции отменят. Сыра такого нет, есть йогурты Валио 0.4% жирности и 69 ккал - неплохие. Белка там 2.8. Правда наш местный йогурт стоит дешевле на 50% - 0.5% жирности, 69 ккал и 2.8 белка.


Еще нашел отличнейший выбор для любителей шоколада - Грант Сервис - Горький шоколад на изомальте, 55% остатка какао, 245 ккал, 3 г сахара всего. Сожрал плитку и всего 245 ккал! офигенно. Продается в отделе диетического питания, стоит 66 рублей.
Все, теперь я на нем сижу.

А также печенье низкокалорийное из муки Амаранта - 380 ккал на 100 г. - для печенье это мизер, также в отделе диетического питания, тоже на изомальте

И там и там нет фруктозы.

Осталось прочитать, что такое Изомальт и мука Амаранта

Добавлено:
Прочитал. Изомальт - это еще более переработанный сахар - да пофиг, зато ГИ 2 и 10 ккал на 100 г.
Амарант.. Это ваще суперская вещь -круче только овсянка. Ну и славно - не люблю, когда что-то круче моей любимой овсянки.

"доктор я чешусь" - "а вы мыться пробовали" - "пробовал, через месяц опять чешусь".
Я от любой еды через час хочу кушать. Овсянка с молоком или сладким йогуртом - через час-два опять кушать хочется. У меня 100 г крупы на воде, залито йогуртом 330-450 г - хватает вполне на завтрак, кушать сильно хочется через 3 часа только и это нормально.

По миостимулятору - помогает расслабить мышцу, которая болит или жжет после тренировки. Эффект как от слабого массажа - не больше. Естественно не было цели вырастить мышцы путем сидения и дергаться от ударов тока - но боль снимает на несколько десятков минут.