Ищу друзей!
Настройки
ancrit
Публикаций: 3
Раздел: Представьтесь, пожалуйста!
Привет всем!) Приложением MFP пользуюсь всего неделю, но оно меня очень увлекло. Первые результаты радуют, и это очень мотивирует продолжать и дальше следить за своим питанием.
Мой рост - 170 см, вес на данный момент - 52 кг. Хотелось бы похудеть до 50 кг и поддерживать этот вес. Но хочется быть не просто худой, а подтянутой, сделать свою фигуру более спортивной. Мечтаю о прессе) Занимаюсь полдэнс и стретчингом. Пока еще мало разбираюсь в теме, поэтому буду рада пообщаться с более знающими и опытными людьми и, вообще, со всеми, кто неравнодушен к своему здоровью и внешнему виду. Буду рада новым друзьям и единомышленникам
Мой рост - 170 см, вес на данный момент - 52 кг. Хотелось бы похудеть до 50 кг и поддерживать этот вес. Но хочется быть не просто худой, а подтянутой, сделать свою фигуру более спортивной. Мечтаю о прессе) Занимаюсь полдэнс и стретчингом. Пока еще мало разбираюсь в теме, поэтому буду рада пообщаться с более знающими и опытными людьми и, вообще, со всеми, кто неравнодушен к своему здоровью и внешнему виду. Буду рада новым друзьям и единомышленникам
0
Комментарии
-
Привет) У нас с вами одинаковый рост и почти одинаковый возраст (мне 24). Правда, вешу я чуть меньше 70 кг, так что вашему весу мне только завидовать) Хочу похудеть до 60, мне хватит) Желаю удачи в достижении целей)0
-
Привет! Я Катя, тоже занимаюсь поллдэнс и гимнастикой. ) Мне 21, вешу я гораздо больше - 68 при росте 166. Тоже новичок на этом сайте. Давай дружить )0
-
Рада познакомиться)) Я тоже Катя)0
-
Спасибо! :flowerforyou: И вам желаю достигнуть желаемой цели, уверена, что все обязательно получится))0
-
Привет! Я - Настя, мне 24 года, рост 175 см, вес 53, активно занимаюсь спортом ( силовые и кардио). Не имею цели скинуть вес, а наращиваю мышечную массу. Только пп. В дневнике строго соблюдаю ккал и бжу. Кому интересно, я буду рада дружить0
-
Привет девчонки )) я Юлия мне 38 лет . вешу я оооочень много но полна решимости вернуться в норму . третий день я питаюсь по этой системе . мой вес тададдатам ...87 килограм . хочу быть красивой ... давайте дружить ?)))0
-
Юля, добро пожаловать!))) Ну не такой уж большой и вес. У меня было 83 кг)))0
-
ох вы меня утешили )) у меня был 60-63 кг до 26 лет потом забеременела и вышла на 80 он держался стабильно и если честно я особо не комплексовала у меня все как то равномерно было распределено по телу и я не выглядела толстой . но за последние пол года смотрю поплыла )))0
-
вешу я оооочень много но полна решимости вернуться в норму ...мой вес тададдатам ...87 килограм . хочу быть красивой ... давайте дружить ?)))
Привет Юля!! Ой, вот это вот ОООЧЕНЬ - каждый для себя определяет сам))). Для кого-то 60 это "толстая" а кому-то 70 в самый раз. Настрой у тебя правильный и неважно насколько ОЧЕНЬ ты сейчас, главное на сколько ОЧЕНЬ будет приятно меняться! 
Успехов тебе!!!!!
И всем новеньким девченкам желаю успехов в достижении своих целей!!!0 -
благодарю тебя за поддержку . меняться и правда очень приятно ))0
-
Какие вы тут все симпатичные!
А я второй день пользуюсь приложением. Цель - скинуть 10 кг. Может кто знает, есть ли тут функция составления рациона на день? Ато стараюсь питаться правильно, но уже к обеду выхожу за рамки дозволенных калорий.0 -
Значит не стараешься. Количество "дозволенных калорий" делим на количество приемов пищи в день. (Рекомендуют питаться 5-6 раз, но у меня например так не получается.) Завтрак должен быть самым калорийным и далее по убывающей. Заноси в дневник до грамма все, что попало в рот. И открой дневник для просмотра другим пользователям, будут комментарии и помощь. Обязательное соблюдение баланса КБЖУ, желательно на каждый прием пищи.Какие вы тут все симпатичные!
А я второй день пользуюсь приложением. Цель - скинуть 10 кг. Может кто знает, есть ли тут функция составления рациона на день? Ато стараюсь питаться правильно, но уже к обеду выхожу за рамки дозволенных калорий.0 -
Привет!у меня 172 рост и вес 60 кг была до свадьбы 54 пью гормоны)сейчас перестану надеюсь похудеть до 52))Давайте общаться)0
-
Девчонки, привет) у меня ужжжасно все: 19 лет, рост 162 примерно, вес... 75 =\ очень крупные бедра (не утешаю себя широкой костью
) мечтаю сбросить 20 кг, до 55... Но как недостижимо кажется эта мечта. Давайте дружить, вместе идти к цели легче ^^ 0 -
Не страшно. Я бы вообще посоветовал новичкам сначала неделю просто последить за своим рационом, и вести дневник. Посчитать что съел, чего в нем было. Подумать - а может быть, без чего-то можно было обойтись? Или что-то на что-то заменить? Прикинуть - а выдержишь ли вообще в назначенных рамках? Если терпеть невмоготу - может быть, слишком большой дефицит назначен? "Ты мне говоришь: "Ваня, давай два раза!". А я говорю - "Нет, давай три"! Хотя оба знаем, что и одного раза толком не получится..." (с) анекдот.А я второй день пользуюсь приложением.
... уже к обеду выхожу за рамки дозволенных калорий.
За эту неделю посмотреть вокруг - что есть в магазинах и на рынке; что почем. Вдобавок сейчас межьсезонье; многие фрукты и овощи уйдут в спячку. Думай вперед.
Прикинуть свое возможное меню на день. Несколько вариантов, чтобы не было единообразия. На рабочие дни, на выходные дни.
Не успеешь прикинуть за неделю - думай еще неделю. 2 недели ничего не изменят. Неделей раньше ты заветного веса достигнешь, или неделей позже - велика ли разница?
Но потом, как за дело возьмешься - надобно держать себя в рамках.
Меню планировать накануне. Заранее. Как минимум, с вечера.0 -
Всем привет, мне 27 лет, мой рост 168см, вес 67,5кг. Цель: минус 10кг. Тренажерка-моевсе
Буду рада знакомству! 
0 -
Привет всем!) Мой рост 187см, а вес 84кг, набрать массу у меня не получилось, поэтому я пытаюсь уменьшить рост, но пока тоже с трудом выходит(( Буду рад знакомству!0
-
Всем привет,у меня рост 178мм а вес 75г!подскажите какая у меня суточная калорийность рациона ?0
-
null
Настя, а что значит только пп?) Прокачка попки? Прокачка плеч или полная прокачка?0 -
-
-
Тоже очень бы хотелось!0
-
Добро пожаловать, KOJlbKA! Очень скоро у вас здесь будет много друзей!0
-
Привет! Меня зовут Андрей, мой рост 184 см, вес 85, хочу набрать массу,нуждаюсь в советах и поддержке! Буду рад знакомству.0
-
Andrmatveev, добро пожаловать на сайт MFP! Вы в правильном вместе )0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка